Posts publicados en Junio, 2013

Todos los beneficios de practicar Pilates

27 de Junio 2013
Practica Pilates

Practica Pilates

En nuestro gimnasio en Valencia nos gusta motivaros a realizar clases colectivas de alta intensidad, como el Body Step, el Body Combat, o el Cycling. Pero hoy, nos gustaría hablaros de la cantidad de beneficios que el Pilates te va a ofrecer.

Como sabes, el pilates es un método de entrenamiento físico y mental que combina disciplinas como la gimnasia y el yoga. Une el dinamismo con la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación. Es un tipo de ejercicio muy completo que te ayuda a tonificar, corregir tu postura y controlar tu cuerpo.

El método Pilates da mucha importancia al uso de la mente para controlar el cuerpo, siempre buscando el equilibrio y la unidad entre cuerpo y mente. La actividad se centra en la actividad en los músculos internos para mantener el equilibrio, de forma que la columna vertebral  encuentre la estabilidad y firmeza.

El Pilates se basa en 7 principios fundamentales:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

Pilates en Olympia Valencia

Todos los movimientos y ejercicios que se realizan en Pilates son completamente controlados, conscientes y coordinados con la respiración. Todo esto, con el objetivo de conseguir un cuerpo armonioso, musculado y flexible.

Se trata de una actividad muy técnica, donde se le da más importancia a realizar los ejercicios de forma correcta, antes que al número de repeticiones o series.

El Pilates tiene en cuenta 2 puntos muy importantes: El Powerhouse y la Respiración.

-          Powerhouse o Centro de energía. Se trata de la clave del entrenamiento. Un punto de nuestro cuerpo desde donde se ejercitan todos los movimientos del método.

-          Respiración. Es muy importante para mejorar la capacidad pulmonar y conseguir mejor circulación sanguínea. Todo esto, para aumentar la fuerza, flexibilidad, coordinación mental y conseguir una buena postura.

Así que si repasamos todos los fundamentos y pilares básicos del Pilates, podemos resumir todos estos beneficios para ti:

  1. Es un ejercicio adecuado como terapia de rehabilitación
  2. Perfecto para curar dolores de espalda
  3. Consigue un buen tono muscular: Fortalece y tonifica el cuerpo, sin aumentar volumen muscular
  4. Estiliza la figura: conseguiremos el deseado vientre plano.
  5. Aumenta la flexibilidad, agilidad, sentido del equilibrio y la coordinación de movimientos.
  6. Corrige tu postura corporal.
  7. Previene lesiones en el sistema muscular
  8. Gracias a la respiración, relajamos nuetsro cuerpo y eliminamos el estrés diario.
  9. Mejora la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

10.  Aporta vitalidad y fuerza, lo que te hará mucho más llevaderas todas tus tareas diarias.

Como ves, no son pocas las razones que te contamos para que practiques pilates. En nuestro gimnasio en Valencia, donde puedes encontrar el Pilates en Suelo, o unas clases más personales en Pilates máquinas, con nuestro instructor Toni. Aprenderás los movimientos de esta actividad de una forma personalizada.

Además, tenemos que contarte que los días 5, 6 y 7 de Julio, celebramos en nuestro gimnasio en Valencia, el congreso internacional de Pilates “Valencia Classical Pilates”, donde vamos a contar con los mejores profesores internacionales del método, tal como Brooke Siler, Kathryn Ross Nash, o Peter Fiasca. Todos ellos, grande profesionales del Pilates que mostrarán en una serie de workshops las mejores técnicas en el método pilates. Puedes conocer toda la información sobre este evento en su web, www.valenciaclassicalpilates.com.

Ya ves que practicar pilates te trae un montón beneficios. Lo  más importante es encontrar el deporte que te resulte más beneficioso para ti y que se ajuste a tus objetivos, y el Pilates es una buena opción para muchas de las personas que venís a nuestro gimnasio en Valencia.

Volvemos a celebrar nuestro Torneo de Mus “Ciudad de Alboraya”

20 de Junio 2013

torneo de mus alborayaEste es el 4º año consecutivo que organizamos nuestro tradicional Torneo de Mus en nuestro hotel en Valencia. Tras el éxito de años anteriores, puedes recordar nuestro anterior Torneo aquí, donde los competidores alabaron los premios y la organización del Torneo.

Este evento, se celebra con la idea de programar unas jornadas donde se mezcle la competición y el ocio. Por eso, se piensa en los familiares y acompañantes, y escogemos fechas vacacionales para que puedan acudir muchos participantes.

Nos gusta dejar jornadas libres dejar tiempo libre en la competición, para que se pueda conocer Valencia, o disfrutar de la playa, muy cercana a nuestro hotel en Alboraya.  A su vez, se ofrece un buen cóctel de bienvenida y se despide el evento con una magnifica comida de degustación de arroces. Se cuidan todos los detalles para que el desarrollo se realice con la mayor perfección posible, un ejemplo de ello es que existe servicio de camarero durante todas las horas de la competición.

Este año lo celebramos los días 12, 13 y 14 de Julio de 2013, con unos premios que son fijos y totalmente asegurados:

1ºA: 3.000€ + Máster Nacional

1º B: 500€

2º A: 800€ + Opción al Máster Nacional

2º B: Inscripción + Alojamiento 2014

3º A: 600€

3ª B: Jamón

4º A: 500€

4º B: Jamón

5º B: Jamón

6º B: Jamón

7º B: Fin de semana

8º B: Fin de semana

El programa del torneo será el siguiente:

Día 12:

20:00 h. Recepción de los participantes y vino de honor.

22:30 h. Inicio del torneo. Se jugarán 2 partidas.

Día 13:

Mañana libre.

16:30 h. Continuación del Torneo.

Día 14:

11:00 h. Partidas para finalizar el Torneo.

14:00h. Comida de entrega de premios.

Puedes ver  toda la información sobre el Torneo aquí, además de realizar tu inscripción.

¡Te esperamos en nuestro 4º Torneo de Mus!

Torneo de Mus

Termina la 4ª Edición de la Academia de Club Squash Valencia

12 de Junio 2013

academiasquashEsta semana ha terminado la cuarta edición, que ya viene siendo un éxito, de la Academia de Adultos del Club Squash Valencia en las instalaciones del nuestro gimnasio en Alboraya

Para quienes no conocéis la academia os resumimos el funcionamiento de la misma:

La academia pretende fomentar la práctica saludable del squash, mostrando a los alumnos los fundamentos técnicos, físicos, tácticos, etc. de este deporte.

Cada edición de la academia dura seis semanas, que se dividen en sesiones/entrenamientos de hora y media semanal, y en cada sesión hay un máximo de seis alumnos que los dividimos en grupos de tres por cada pista.

En cada sesión, el instructor practica con los alumnos los golpes básicos del squash, la preparación física básica, y se realizan pequeñas partidas para practicar lo aprendido.

En la academia se entrenan los aspectos fundamentales y básicos del squash como técnica de golpeo, táctica, preparación para un partido/torneo, preparación física especifica y también la forma correcta de moverse por la pista de squash.

academia2

Los alumons equipados gracias a Grecosport

Como sabéis, en nuestro gimnasio en Valencia, podéis encontrar 5 pistas de squash para practicar este deporte tan conocido siempre que queráis. Podéis entrenar en horario libre o formar parte de la escuela de squash.

En ellas, hemos podido disfrutar de importantes campeonatos como el PSA Valencia que se ha celebrado durante sus dos ediciones en nuestras instalaciones. Hemos contado con la presencia importante de jugadores internacionales de squash como Borja Golán, Omar abdel Aziz, etc. Además, de ver entrenar cada día en nuestras pistas al jugador local Alex Garbí, que compite a nivel internacional.