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Campus verano 2012

Que poquito nos queda ya para el verano, para irnos a la playa, a la montaña, a ponernos el bikini, a quemarnos con el sol… ¡Menudas ganas tenemos todos! Primero tenemos que esperar el tiempo que nos queda con  paciencia y contando los días que quedan en el calendario.

Los que lo tienen más fácil son los niños que terminan el colegio a mitad de Junio y les esperan dos largos meses de vacaciones para disfrutar. Muchas veces, estas largas vacaciones suponen un desbarajuste en muchas de las familias. Los padres trabajamos y no sabemos bien donde pueden estar los niños durante nuestras jornadas laborales.

Muchas de las personas que venís a nuestro Hotel,  o gimnasio en Valencia, conocéis desde hace años nuestro Campus de Verano. Llevamos más de diez años organizando nuestra escuela de verano para niños, donde los niños a la vez que juegan, aprenden. Aquí encontrarás toda la información que necesitas.

En nuestro Campus infantil, hay diferentes actividades: Animación deportiva, natación, juegos acuáticos, cuenta cuentos, juegos colectivos de mesa, talleres de manualidades y cocina, psicomotricidad, salidas al parque, clases especiales: hip-hop, batuka, latin jazz, dance…

Además, te ofrecemos la posibilidad de que se queden a nuestro comedor, con una comida variada y sana para tus hijos. Disponemos de cocina propia, donde realizaremos también talleres de cocina.

Nuestros Instructores

Los niños se agrupan por edades, con un grupo para Preescolares de 4 a 6 años, otro de Escolar, para niños de 6 a 8 años, y Junior, de 9 a 14 años.

No tienes que preocuparte de nada, ya que nuestros instructores tienen la cualificación adecuada para ello, con mucha preparación de inglés y natación.

Organizamos una jornada de puertas abiertas para padres y niños el sábado 26 de mayo de 18:00 a 20:30. No faltes, y así podrás conocer de primera mano todo lo que estamos organizando para este verano.

Si ya has inscrito a tus niños, el día 21 de junio,  realizaremos una reunión informativa para los padres.

¡Apunta ya a tus niños a nuestro Campus de Verano 2012!

En este post queremos contaros un proyecto muy especial que se está llevando a cabo en toda España, y del que nuestro gimnasio en Valencia ha querido formar parte. Se trata del CyclingDay, la 1ª vuelta al mundo de Ciclo Indoor, que se celebra el próximo 26 de mayo.

Lo importante de este evento es que no se trata solo de hacer deporte, sino la causa por la que celebramos este día. Todos los beneficios conseguidos en este evento van destinados a la causa “Ningún Niño Sin Medicina”, que desarrolla la “Fundación Inicia”. Con los beneficios obtenidos a través de este evento, se ofrecerá asistencia sanitaria a miles de niños.

¿Qué hace Olympia en este evento? Bien, nosotros somos uno de los centros colaboradores del Cycling Day. Simultáneamente se celebrarán masterclasses de Cycling en todos los centros colaboradores y en Olympia hemos cedido nuestras bicis para que todos vosotros podáis ser partícipes de este evento.

¿Cómo podéis apuntaros? Es necesario apuntarse en la web www.spinday.org y cada socio puede reservar tantas plazas como quiera, que pueden ser para otros socios, amigos, etc. Lo único que tienes que hacer es aportar tu donación para la ONG e inscribirte.

De esta manera haces tu colaboración con Cycling Day, pero si quieres asistir a las masterclasses de ese día, tenemos un listado de acceso para cada sesión en la recepción de nuestro Centro Deportivo. Para cada sesión hay 20 plazas, pero solo una plaza por socio. Así que date prisa, y vente ya a reservar tu plaza de Cycling.

Las clases especiales  de Olympia Cycling que tenemos preparadas para el sábado 26 de mayo son las siguientes:

-          10:00 con Migue.

-          11:00 con Edi

-          12:00 con Toni

-          13:00 con Javi M.

Os dejamos el vídeo promocional de este evento tan especial, y os animamos a contribuir a este magnífico proyecto. David Pérez, el responsable de España Spinning invita a “transformar vuestras pedaladas en medicinas para quien más lo necesita”

El Shiatsu es un masaje terapéutico japonés que, a través de sus presiones, estimula las defensas naturales del cuerpo facilitando la autocuración. Es una terapia contra dolores musculares, menstruales, contraturas, migrañas, jaquecas, etc. Una forma de masaje que alivia estas dolencias, como los expertos en esta práctica lo llaman: Terapia sin Dolor

El significado literal de Shiatsu, significa “presión con los dedos”. “Shi” significa dedo, y “atsu” presión. Esta presión se ejerce con los dedos pulgares y las palmas de las manos.

Estas presiones se efectúan sobre unos canales de energía que recorren toda la superficie corporal y se denominan meridianos. Por el tipo de presiones que se usan, el Shiatsu  estimula el Sistema Nervioso Parasimpático, que es el sistema relajante del cuerpo y que activa el sistema inmunológico, movilizando las defensas y otorgando una sensación de bienestar.

A lo largo y a ambos lados de la columna vertebral salen raíces nerviosas que cumplen múltiples funciones como mantener el equilibrio de las funciones orgánicas, circulatorias, digestivas, endocrinas, así como el tono de los músculos y el estado general de bienestar emocional.

A nivel bioquímico también se produce una serie de cambios: elimina el ácido láctico y el dióxido de carbono, que, al acumularse en los tejidos causa la contractura muscular y la disminución del riego sanguíneo.

Una de las ventajas del Shiatsu es que cualquier persona lo puede practicar, sea un bebé, niños o adultos.

Es recomendable para las embarazadas, siempre a partir del tercer mes de embarazo, y ayuda a llevar una embarazo más saludablemente. El Shiatsu trabaja en distintos niveles, fundamentalmente trabaja equilibrando la energía y ayuda a que el cuerpo se transforme en un mejor lugar para el desarrollo del feto. Puede trabajar también sobre los problemas típicos del embarazo el dolor de espalda o las nauseas matinales promoviendo además  mejor salud general.

En nuestro gimnasio en Valencia, queremos que todos vosotros encontréis ese punto de equilibrio que os hace estar bien, y estamos preparando unas sesiones de Shiatsu para que aquellas molestias desaparezcan.

Os ofrecemos una promoción para vosotros de 1 hora de Shiatsu por solo 29€. La celebraremos el día 19 de Abril de 10:30 a 13:30 y de 16:00 a 20:00. Ya puedes reservar tu sesión de Shiatsu en nuestra Recepción o en el 963 033 390.

La persona encargada de dirigir las sesiones será Javier Navarro Navarro, un experto en la materia, que lleva años enseñando esta práctica.

¿Te animas a probar el Shiatsu con nosotros?

Llega el buen tiempo, suben las temperaturas, y de repente, te das cuenta que tu cuerpo ya no es el mismo. Te has metido unos kilitos de más, y que por mucha dieta y clases de cycling que hagas, te va a costar lo tuyo quitarlo a tiempo de ponerte el bikini este próximo verano.

Hoy, te hablamos de una técnica que te va a ayudar a eliminar la grasa localizada en determinadas partes del cuerpo y que resulta menos invasiva que la cirugía estética, además de ser mucho más económica. Se trata de la Cavitación, una forma natural de eliminar la grasa más localizada de tu cuerpo.

A través de una aparato que emite ondas ultrasónicas, que penetran en los tejidos eliminando la grasa acumulada en la zona.

Te explicamos en este post cómo realizamos este tratamiento en nuestro Centro de Estética en Valencia, y qué ventajas tiene para eliminar la grasa.

Como ventajas, podemos eliminar la grasa localizada en determinadas partes de nuestro cuerpo, de forma que podemos centrarnos en la parte de nuestro cuerpo en la que más queramos incidir, por ejemplo en el abdomen.

Durante la sesión, el aparato de cavitación estira nuestra piel, con lo cual, no solo pierdes grasa, sino que moldeas la piel y no se queda flácida.

Las sesiones de Cavitación tienen una duración de 40 minutos aproximadamente, que combinamos después con unos 20 minutos de Presoterapia, que realiza un drenaje linfático, de forma que se elimina el líquido y ayudas a reducir la celulitis.

En este vídeo puedes ver como se realiza una sesión de cavitación y presoterapia en nuestro centro de estética.

Siempre es recomendable combinar las sesiones de cavitación con ejercicio cardiovascular, y una dieta especial. Además, los días en que se realizan las sesiones es necesario beber una cantidad abundante de agua.

En nuestra Tienda Online puedes encontrar Bonos de Cavitación y Presoterapia que te ayudarán a conseguir tus objetivos en el tiempo necesario.

Llega el buen tiempo y todos queremos comenzar la operación bikini. Seguro que más de uno te ha hecho pasar una dieta con la que perdió de golpe 10 kilos, o una dieta milagrosa donde solo comes piña.

En nuestro gimnasio en Valencia, te animamos a que te sientas bien contigo mismo, y que te empieces a cuidar desde hoy mismo, pero siempre con sentido común y haciendo caso de los profesionales.

Primero de todo, queremos advertirte que los milagros no existen, y que sin esfuerzo y constancia no conseguirás mantener tu cuerpo. Es importante hacer ejercicio, ya sea al aire libre o bien acudiendo a un gimnasio. Una opción por la que puedes optar es utilizar los servicios de un entrenador personal, que te ayudará a conseguir tus objetivos fácilmente.

Cuidar tu alimentación es muy importante, por lo que te proponemos aquí varias recomendaciones generales de nutrición, de mano del nutricionista del Olympia, Javier Guerrero.

-          Las frutas, las verduras y las hortalizas deber estar presentes al menos en 5 raciones al día (las comidas y las cenas contarán como 2 raciones). Añade verduras y hortalizas a tu plato siempre que quieras.

- Siempre podemos adornar la fruta con algo que nos resulte más apetecible: un poco de yogur desnatado, una onza de chocolate negro, podemos asarla (calabaza, manzana, etc). DISFRÚTALA

-  Hay que ser prácticos. Si no tenemos tiempo, utiliza alimentos que puedas consumir de camino al trabajo o la universidad: barritas de cereales, yogures líquidos, zumos de frutas. Pero NUNCA te saltes una comida.

- Recuerda que debe pasar una hora desde la última comida antes de realizar ejercicio.

- El agua es fundamental, que no se te olvide. 1 botella de 2L ó 4 botellines u 8 vasos. Trae siempre una botella para entrenar.

- Evita consumir fritos.

- Controla la cantidad de aceite que sirves en tus ensaladas.

- La sal en el salero. Siempre consumimos más sal de la que deberíamos, así que disminuye su consumo.

- Efectivamente tenemos días libres, pero mucho cuidado con perder el trabajo de toda la semana.

- Modera el consumo de alcohol.

- Nuestra alimentación debe ser SANA, VARIADA, SUFICIENTE y EQUILIBRADA. No hagas siempre lo mismo.

. Todo lo que sea natural, siempre mucho mejor que envasado o procesado

- Lee las etiquetas nutricionales para hacer la mejor elección. Evitemos las grasas saturadas principalmente.

- Lo integral, siempre es más recomendable para alcanzar el consumo mínimo de fibra.

- Combina el consumo de carnes y pescados.

¿Qué recomendaciones sigues tú? ¿Algún consejo para darnos?

Muchos de vosotros acudías a nuestro gimnasio en Valencia para mejorar vuestro físico, entrenar, perder peso, etc. Cada uno con unos objetivos que deben ser claros, y alcanzables. Muchas veces, los deportistas necesitan una persona que les acompañe en este camino, en la tarea de conseguir los objetivos.
Esta tarea, es lo que se denomina Coaching Deportivo. Un “Coach” ayuda al deportista a mejorar su rendimiento deportivo, gracias al control del estrés y las emociones. Lo motiva y consigue aumentar la seguridad en sí mismo. Además muchos otros factores positivos que mejoran el rendimiento de un deportista o de un equipo deportivo.
Este término aún es un poco desconocido para las personas, así que hemos decidido acercarlo a vosotros, ofreciendo una charla-coloquio gratuita en nuestras instalaciones para que conozcáis un poco más sobre este tema.
Tendremos dos ponentes de lujo: David Llopis, psicólogo del Levante, y experto en psicología deportiva. Además, tendremos a Juan Fernando Bou, psicólogo y coach, con una gran experiencia en el tema y además autor de libros acerca del coaching deportivo.
En la charla, se hablará de las formas de potenciar el talento y la eficiencia de los deportistas, gestores y técnicos deportivos. Te animamos a venir a la charla que se celebrará el día 9 de Febrero a las 19:00 en el salón Ulises de nuestro complejo.

En nuestro gimnasio en Valencia, intentamos mejorar día a día, y la mayoría de veces lo hacemos gracias al valor más grande de nuestro centro, los socios que vienen a él. Cuando un nuevo socio se apunta a nuestro gimnasio intentamos que se sienta cuidado, mimado, que se integre dentro de nuestra gran “familia”.
Una de nuestras últimas iniciativas ha sido la de incorporar dos reuniones mensuales de los socios con nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, para que puedan expresar sus opiniones, felicitaciones, quejas, etc. directamente con el máximo responsable.
Con el fin de seguir esta línea de atención a nuestros socios, y de buscar la excelencia con vuestras sugerencias, hemos puesto en marcha un nuevo programa de seminarios y talleres tanto teóricos como prácticos, que serán de carácter mensual.
Estos seminarios, serán de temáticas muy variadas, técnicas de entrenamiento, la relación entre entrenamiento y salud, nuevas tendencias en entrenamiento, nutrición y actividad física, lesiones y actividad física, etc.
La primera sesión será el próximo día 31 de Enero, en dos sesiones, a las 11:00 y a las 18:30, donde Jose Vicente Alós y David Dávila, nos presentarán el programa de “Olympia te cuida” con las sesiones que nos tienen preparadas para los próximos meses.
Además, se celebrará el primer seminario: “Olympia Cycling, Entreno-Salud”, donde podremos ver esta actividad bajo el punto de vista del entrenamiento, y bajo parámetros de seguridad, efectividad y salud.
Para que os vayáis familiarizando con esto, os dejamos un cuadro orientativo de frecuencias cardíacas, que podéis ver en las instalaciones de nuestro gimnasio. Esto os puede ayudar a controlar vuestro entrenamiento según vuestra edad y pulsaciones cardíacas.
¿Qué os parece? ¿A qué prometen estas nuevas actividades? ¿A qué seminario te gustaría a ti asistir? Puedes sugerirnos todo lo que se te ocurra.

¡Hola a todos! Primer lunes del año 2012 y vamos a celebrar la entreada del nuevo año con el sorteo de una escapada con spa en nuestro hotel en Valencia como todos los lunes entre nuestros seguidores de Facebook.

La ganadora de esta semana es… Laura Nadal Alcayde

¡Enhorabuena! Has ganado una Escapada Spa & Beauty para dos personas. Te incluye una noche de alojamiento con desayuno buffet Circuito Spa y Masaje relax parcial.

Ya sabéis que para participar debéis dejarnos en nuestra pestaña de bienvenida en facebook vuestro email.

¡Hasta la semana que viene!

En nuestro gimnasio en Valencia hemos decidido empezar el nuevo año con buenos propósitos. Nuestro primer buen propósito para el 2012 es mejorar nuestro centro con una iniciativa que seguro que os gusta.

Nos dimos cuenta que el mayor valor de nuestro centro son las personas que vienen a él, y pensamos que quien mejor que nuestros socios para ayudarnos a mejorar nuestro gimnasio.

Así que nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, va a reunirse con los socios del gimnasio dos veces al mes. Estas reuniones se realizan para que los socios puedan dirigirse directamente al director para hacer sugerencias, mejoras, felicitaciones y por supuesto quejas que nos hagan mejorar.

Las reuniones serán de 10 personas máximo  en el siguiente horario:

-Primer martes de cada mes a las 12:30

- Tercer martes de cada mes a las 18:00.

Podéis apuntaros a estas reuniones en la recepción de nuestro centro deportivo. La primera reunión de enero, será el próximo Martes día 10 de enero a las 10:30 y el turno de tarde el día 24 de enero a las 18:00.

¡Reservad vuestra plaza en nuestra recepción y ayudádnos a seguir mejorando!

Ya casi estamos en Navidad. Solo vemos anuncios de Cava, lotería, perfumes, juguetes… Preparamos el menú de Nochebuena, buscamos el regalo de los que más queremos. Cuando estamos sumergidos en esta marea navideña de buscar regalos, comprar la mejor comida, etc. No nos damos cuenta de que hay familias que no van a poder celebrarlo.

Los que salen perjudicados son los niños. Ellos no se dan cuenta de si estamos en crisis, de si suben los precios, del paro… Al fin y al cabo, los juguetes los traen los reyes magos, ¿no?

Este año, queremos celebrar la Navidad de un modo distinto en nuestro gimnasio en Valencia. El día 22, mientras algunos estén pensando en si cae el gordo de la Navidad, nosotros celebramos el “Día del Juguete”.

¿En qué consiste? Ese día vamos a tener 5 masterclasses especiales solidarias, donde para disfrutar de ellas será necesario traer un juguete. Para ello, debemos apuntarnos en la recepción de nuestro centro deportivo entregando el juguete a la clase a la que deseamos asistir. Es así de sencillo.

Puedes venir con un familiar, amigo, con quien tú quieras. Solo es necesario el intercambio del juguete por la clase.

Estos juguetes van destinados a la ONG “ Menuts del Món”, una organización valenciana que lucha por mejorar las condiciones de vida de muchos niños y niñas, tanto en la comunidad valenciana como en todo el mundo.

¿A qué te animas a participar?