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Claves para una puesta a punto para el verano

02 de Mayo 2013

4Parece que el buen tiempo se va acercando a nuestro armario, y las faldas, pantalones cortos y sandalias asoman la nariz por los dormitorios. Y llega el momento clave en que decimos… ¡Operación bikini ya!

En Olympia, nos hemos concienciado de qué la puesta a punto para el verano debemos hacerla bien, con cabeza y con unos objetivos, para que al llegar el verano hayamos conseguido los resultados deseados. Por eso, nos hemos propuesto daros unas claves para que sea fácil, divertida y sobretodo, efectiva.

-          Primero de todo, es importante marcarte un objetivo. Hay personas que necesitan perder peso, otras tonificar, y otras mantenerse. Piensa qué necesidades son las tuyas, y de qué manera conseguirlas. Es importante marcarse objetivos alcanzables.

-          Una de la manera para realizar ejercicio es estar motivado. Piensa en los beneficios que vas a obtener de cada entrenamiento. Te animará a continuar.

-          Cuando vas al gimnasio, una manera de disfrutar mientras entrenamos son las clases colectivas. En ellas, entrenas en grupo guiados por un monitor. Además, te da la oportunidad de conocer gente nueva con tus mismas inquietudes.

-          Las actividades cardiovasculares de tipo aerobicas son ideales para quemar grasa y perder peso: Body Combat, Aerobic, Zumba, Body Step, Walking, Cycling, etc. Enseguida notarás como pierdes peso.

-          Hay actividades que son especialmente indicadas para tonificar y moldear la figura: Body Pump, Aquafit, Easy Line, etc.

-          Nada de lo anterior será efectivo si no cuidas tu postura y realizas los estiramientos necesarios. Actividades como Body Balance o Pilates, ayudarán a corregir la postura, y a estirar los músculos. Además, tienen el beneficio de ser actividades más tranquilas y que ayudan a relajarte y desconectar de la rutina.

-          Recuerda que en la sala de fitness, nuestros instructores te preparan una rutina exclusiva para ti, en función de tus objetivos y necesidades. Desde Diciembre contamos con nuevas máquinas de Fitness, con las que entrenar como los deportistas de élite.

-          Tan importante es realizar ejercicio con frecuencia como cuidar la alimentación. Es importante que sepas que las dietas milagro no funcionan, y que lo más efectivo para moldear tu cuerpo es llevar una alimentación variada y equilibrada. Come muchas frutas y verduras, evita los fritos, y no abuses en las cenas.  En nuestro servicio de nutrición, te marcarán las pautas a seguir para llevar la alimentación que necesitas.

En este vídeo nuestros instructores te animan a llevar una vida sana y ponerte a punto para el verano. ¿Te unes a nuestra Operación Bikini?

Ya puedes practicar Body Step en Olympia

03 de Abril 2013

Body Step ValenciaUna nueva actividad está llegando a nuestro gimnasio en Valencia, y os la vamos a ofrecer a lo grande, con una Masterclass de puertas abiertas, para que todos conozcáis la actividad.

El día 20 de Abril a las 11:15, Teresa Llorca y Gaspar Tarín (instructor de Aefa), te mostrarán la actividad y los beneficios que tiene practicar el Body Step.

¿Qué es el Body Step?

Se trata de una actividad con step, de una duración de 55 minutos, que combina el trabajo cardiovascular con la resistencia , la fuerza y la tonificación. Los pasos sonmuy sencillos, y los resultados que se obtienen muy rápidos.

Beneficios del Body Step

-          Resultados muy rápidos

-          Quemas muchas calorías, unas 620 aproximadas por sesión. Una actividad ideal para los que buscáis la pérdida de peso.

-          Se mejora el nivel general de fitness.

-          Fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, gracias la gran trabajo cardiovascular.

-          Se mejora la coordinación.

Como ves, es una actividad que te va a traer muchos beneficios. Así que te esperamos el día 20 de Abril para que la pruebes junto con tus amigos en nuestro gimnasio en Alboraya. Las plazas son limitadas, por lo que tendrás que reservar tu plaza en nuestra recepción del gimnasio o llamando al 963 033 390.

¡No puedes faltar!

Ya puedes entrenar como los atletas de los Juegos Olímpicos

15 de Noviembre 2012

Máquinas de fitness en Olympia valenciaNos encanta daros buenas noticias. Sobre todo las que sirven para mejorar nuestras instalaciones y los servicios que os ofrecemos a todos vosotros.

Nuestro gimnasio en Valencia ha renovado las máquinas de nuestra sala fitness del Centro Deportivo. Esto incluye toda la zona de peso libre, el circuito de Máquinas, y además, vamos a incorporar una nueva zona de entrenamiento.

Por eso, queremos informaros que hemos apostado por la mejor marca del mercado, “Technogym”, que ha sido el proveedor oficial de los Juegos Olímpicos de Londres 2012. A partir de ahora, los socios de nuestro gimnasio vais a poder entrenar como los mejores atletas de los Juegos Olímpicos, como auténticos deportistas de élite.

Technogym, ha equipado los gimnasios de las Olimpiadas desde el año 2000 en Sydney y desde entonces ha sido el proveedor oficial de todas ellas. Además, todas las máquinas de los gimnasios del Mundial de futbol de Sudáfrica también fueron de la marca Technogym. Rafa Nadal, también es uno de los deportistas de élite que entrena con equipos de esta reconocida marca. Technogym, es una empresa que apuesta por un estilo de vida saludable basada en la alimentación sana y el fitness, valores que Olympia Hotel, Events & Spa comparte.

Vamos a ofreceros una Semana de Puertas Abiertas para que todos aquellos que queráis podáis probar nuestras nuevas máquinas. Del 17 al 23 de Diciembre, todo el mundo puede venir de forma gratuita a probar las nuevas máquinas durante todo el día. Nuestro horario de apertura de la sala fitness es de 07:00 a 23:00, nuestros instructores de sala estarán encantados de mostrarte cada máquina y enseñarte a utilizarlas correctamente.

Aquí puedes ver algunas de las máquinas que hemos adquirido para nuestro Centro Deportivo.

Entrena como lo hacen los mejores atletas y siente Olympia

Technogym y Olympia

Ha llegado la vuelta al cole

14 de Septiembre 2012

gimnasio en ValenciaYa ha llegado septiembre, y no nos hemos dado cuenta de que el verano se acaba hasta que los niños han cogido la mochila y se han marchado al colegio. Empieza un nuevo año escolar, y al igual que en los colegios, en nuestro gimnasio en Valencia, hemos cogido libreta y boli, y hemos hecho el planning para el nuevo curso.

En Olympia hemos decidido apostar por lo que os gusta, la calidad. Este año hemos aumentado el número de clases y la variedad en la mayoría de horarios. Para que vosotros, nuestros socios, podáis entrenar de la manera que os gusta en la mayoría de franjas horarias que tenemos.

En nuestro post de hoy queremos detallaros las novedades que traemos para este nuevo curso, y a su vez, explicar un poquito en qué consiste la clase y a quien se dirige:

-          Aerobic y Step Básico:

Una novedad que traemos en esta actividad es que los lunes a las 09:30 podréis disfrutar de una divertida clase de Aerobic con Migue. Una actividad de no mucha intensidad y fácil de seguir.

Beneficios que te aporta: Al ser una actividad cardiovascular, es ideal como quemagrasa. Ayuda a mejorar la elasticidad y la resistencia muscular.

-          GAP Global:

Gimnasia de mantenimiento que se centra en Glúteos, Abdominales y Piernas. Una manera de endurecer estas partes del cuerpo  de forma rápida, pues cada sesión es de 30 minutos. Combinado con ejercicio cardiovascular primero, tendrás una sesión de entrenamiento muy completa.

-          Aqua-Fit:

Para los que les gusta estar metidos en el agua, hemos  incluido Aqua-Fit  por las mañanas. Una actividad sin mucho impacto espacial, ideal para no forzar las articulaciones. Esta actividad es muy dinámica y fácil de realizar para todos.

-          Walking:

Muchos nos pedíais un aumento de las clases de walking, y eso hemos hecho. Más por la mañana, y más a mediodía.

Los beneficios ya los conocéis: es un ejercicio de tipo cardiovascular, con lo cual es un quemagrasa infalible. Además, es una clase muy divertida con la mejor música para motivarte.

-          IFit:

Para los que lleváis más tiempo, os recomendamos IFit, un programa de acondicionamiento y fuerza diseñado para ayudarte a conseguir una buena forma física. En este antiguo post puedes ver todas las ventajas de practicar IFit con nosotros.

-          AFG Pilates:

Recomendado para todos aquellos que sufrís de problemas musculares, o personas de edad más avanzada, esta práctica es totalmente recomendada. Ejercicios de tonificación que ayudarán a mejorar vuestra postura y corregir esos problemas que tanto molestan.

-          Yoga Iniciación:

Hemos incluido el Yoga en la Cuota, con lo cual se amplían horarios y niveles. El Yoga busca la unión entre cuerpo y mente, y mejora la concentración y la postura del cuerpo.Yoga en Valencia

-          Body Balance:

Podrás realizar un entrenamiento de forma suave, que combina tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación. Ahora hemos introducido la novedad del Body Balance Express, de solo 30 minutos, para que combinado con ejercicio cardiovascular, como el Cycling o Walking, tu entrenamiento sea de lo más efectivo.

-          Body Pump:

Entrenamiento de tonificación de máxima intensidad, que combina ejercicios de tipo aeróbico con ejercicios propios de la sala de musculación. Se queman muchas calorías a la vez que se tonifican los músculos.

-          Pilates Mat:

Más conocido como “Pilates Suelo”, se une cuerpo y mente, ya que uno toma conciencia de los movimientos que tiene que realizar. Con este tipo de práctica, aumentamos la fuerza abdominal, se mejora la flexibilidad y el control del cuerpo.

-          Fitball:

La inestabilidad de la pelota, hace que tengamos que realizar un esfuerzo por mantener el equilibrio, con lo que el trabajo muscular es mayor, y también la fuerza.

Lo bueno es que siempre entrenas con la postura correcta, puesto que si no lo es, la pelota rueda y caes.

Beneficios: Es ideal para ejercicios de espalda, mejorar la postura, y mejoramos la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

Seguimos ofreciendo nuestras sesiones de Olympia Cycling, geniales como siempre, y con todos nuestros instructores que siempre están al 100% para que todos vosotros paséis un rato estupendo.

Además, hemos añadido el Body Combat, por la mañana, para que todos/as podáis divertiros a la vez que entrenáis con esta técnica, donde descargas toda la adrenalina y estrés que llevas en el cuerpo. Está práctica que mezcla movimientos de boxeo, full contact, o Tai Chi, todo ello combinado con música,  para que resulte divertidísimo.

Como veis, tenemos varias novedades y cambios en el horario. Os recordamos que por ser socios de nuestro gimnasio tenéis ventajas especiales en nuestro spa y diferentes promociones para vosotros:

-          Dispones de masajes por tan solo 12€ solo por ser socio.

-          Prueba una clase de Pilates Máquinas gratis con Mónica los Jueves a las 20:15, o los Viernes a las 12:00 con Toni. Apúntate en Recepción.

-          Marina de Juan, Subcampeona de España de Squash, los lunes a las 16:30 o a las 17:00 te invita a probar una clase de Squash gratis. Apúntate en Recepción y aprende a jugar a este deporte tan divertido.

-          Tu primera “Higiene facial The Cure”, la puedes encontrar por solo 28€.

Así que prepara la mochila con la toalla y deportivas… ¡que te esperamos!

Los mejores jugadores de Squash visitan Olympia

01 de Junio 2012
Borja Golán y Greg Gaultier

Borja Golán y Greg Gaultier

En nuestro gimnasio en Valencia el martes disfrutamos de un evento muy especial. La partida más importante de Squash en Valencia nunca  celebrada se jugó en nuestra pista central.

El campeón de España desde hace diez años, Borja Golán y el nº 2 mundial, Greg Gaultier, disputaron una partida benéfica donde todo lo que se recaudó fue a favor de la ONG Acción Senegal, que realiza proyectos de desarrollo en esta zona de África.

Fue un éxito total de asistencia, con un ambiente fenomenal en las gradas. Todos pudimos ver jugar a estos dos grandes profesionales del Squash  una gran exhibición, y por la mañana algunos aficionados pudieron entrenar con ellos y disputar unos sets.

Agradecemos la asistencia de tantos aficionados y de los jugadores. Su implicación en la causa y su colaboración. Agradecer a los organizadores del evento la confianza en nuestras pistas de Squash, y deseamos volver a celebrar una partida como esta en otras ocasiones futuras.

Nuestras gradas se llenaron de gente para ver jugar a estos campeones

Nuestras gradas se llenaron de gente para ver jugar a estos campeones

Podéis ver aquí un vídeo de todo lo ocurrido, y las fotos del evento aquí, en nuestra fanpage de Facebook.

Ningún niño sin medicina

03 de Mayo 2012

Cycling Day en OlympiaEn este post queremos contaros un proyecto muy especial que se está llevando a cabo en toda España, y del que nuestro gimnasio en Valencia ha querido formar parte. Se trata del CyclingDay, la 1ª vuelta al mundo de Ciclo Indoor, que se celebra el próximo 26 de mayo.

Lo importante de este evento es que no se trata solo de hacer deporte, sino la causa por la que celebramos este día. Todos los beneficios conseguidos en este evento van destinados a la causa “Ningún Niño Sin Medicina”, que desarrolla la “Fundación Inicia”. Con los beneficios obtenidos a través de este evento, se ofrecerá asistencia sanitaria a miles de niños.

¿Qué hace Olympia en este evento? Bien, nosotros somos uno de los centros colaboradores del Cycling Day. Simultáneamente se celebrarán masterclasses de Cycling en todos los centros colaboradores y en Olympia hemos cedido nuestras bicis para que todos vosotros podáis ser partícipes de este evento.

¿Cómo podéis apuntaros? Es necesario apuntarse en la web www.spinday.org y cada socio puede reservar tantas plazas como quiera, que pueden ser para otros socios, amigos, etc. Lo único que tienes que hacer es aportar tu donación para la ONG e inscribirte.

De esta manera haces tu colaboración con Cycling Day, pero si quieres asistir a las masterclasses de ese día, tenemos un listado de acceso para cada sesión en la recepción de nuestro Centro Deportivo. Para cada sesión hay 20 plazas, pero solo una plaza por socio. Así que date prisa, y vente ya a reservar tu plaza de Cycling.

Las clases especiales  de Olympia Cycling que tenemos preparadas para el sábado 26 de mayo son las siguientes:

-          10:00 con Migue.

-          11:00 con Edi

-          12:00 con Toni

-          13:00 con Javi M.

Os dejamos el vídeo promocional de este evento tan especial, y os animamos a contribuir a este magnífico proyecto. David Pérez, el responsable de España Spinning invita a “transformar vuestras pedaladas en medicinas para quien más lo necesita”

¿Qué es el Coaching Deportivo?

01 de Febrero 2012

Qué es el Cocahing DeportivoMuchos de vosotros acudías a nuestro gimnasio en Valencia para mejorar vuestro físico, entrenar, perder peso, etc. Cada uno con unos objetivos que deben ser claros, y alcanzables. Muchas veces, los deportistas necesitan una persona que les acompañe en este camino, en la tarea de conseguir los objetivos.
Esta tarea, es lo que se denomina Coaching Deportivo. Un “Coach” ayuda al deportista a mejorar su rendimiento deportivo, gracias al control del estrés y las emociones. Lo motiva y consigue aumentar la seguridad en sí mismo. Además muchos otros factores positivos que mejoran el rendimiento de un deportista o de un equipo deportivo.
Este término aún es un poco desconocido para las personas, así que hemos decidido acercarlo a vosotros, ofreciendo una charla-coloquio gratuita en nuestras instalaciones para que conozcáis un poco más sobre este tema.
Tendremos dos ponentes de lujo: David Llopis, psicólogo del Levante, y experto en psicología deportiva. Además, tendremos a Juan Fernando Bou, psicólogo y coach, con una gran experiencia en el tema y además autor de libros acerca del coaching deportivo.
En la charla, se hablará de las formas de potenciar el talento y la eficiencia de los deportistas, gestores y técnicos deportivos. Te animamos a venir a la charla que se celebrará el día 9 de Febrero a las 19:00 en el salón Ulises de nuestro complejo.

Olympia te Cuida

25 de Enero 2012

Entrenamiento personalEn nuestro gimnasio en Valencia, intentamos mejorar día a día, y la mayoría de veces lo hacemos gracias al valor más grande de nuestro centro, los socios que vienen a él. Cuando un nuevo socio se apunta a nuestro gimnasio intentamos que se sienta cuidado, mimado, que se integre dentro de nuestra gran “familia”.
Una de nuestras últimas iniciativas ha sido la de incorporar dos reuniones mensuales de los socios con nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, para que puedan expresar sus opiniones, felicitaciones, quejas, etc. directamente con el máximo responsable.
Con el fin de seguir esta línea de atención a nuestros socios, y de buscar la excelencia con vuestras sugerencias, hemos puesto en marcha un nuevo programa de seminarios y talleres tanto teóricos como prácticos, que serán de carácter mensual.
Estos seminarios, serán de temáticas muy variadas, técnicas de entrenamiento, la relación entre entrenamiento y salud, nuevas tendencias en entrenamiento, nutrición y actividad física, lesiones y actividad física, etc.
La primera sesión será el próximo día 31 de Enero, en dos sesiones, a las 11:00 y a las 18:30, donde Jose Vicente Alós y David Dávila, nos presentarán el programa de “Olympia te cuida” con las sesiones que nos tienen preparadas para los próximos meses.
Además, se celebrará el primer seminario: “Olympia Cycling, Entreno-Salud”, donde podremos ver esta actividad bajo el punto de vista del entrenamiento, y bajo parámetros de seguridad, efectividad y salud.
Para que os vayáis familiarizando con esto, os dejamos un cuadro orientativo de frecuencias cardíacas, que podéis ver en las instalaciones de nuestro gimnasio. Esto os puede ayudar a controlar vuestro entrenamiento según vuestra edad y pulsaciones cardíacas.
¿Qué os parece? ¿A qué prometen estas nuevas actividades? ¿A qué seminario te gustaría a ti asistir? Puedes sugerirnos todo lo que se te ocurra.

Ciclo Usa tu pulsometro

Año nuevo, nuevas iniciativas

21 de Diciembre 2011

gimnasio en ValenciaEn nuestro gimnasio en Valencia hemos decidido empezar el nuevo año con buenos propósitos. Nuestro primer buen propósito para el 2012 es mejorar nuestro centro con una iniciativa que seguro que os gusta.

Nos dimos cuenta que el mayor valor de nuestro centro son las personas que vienen a él, y pensamos que quien mejor que nuestros socios para ayudarnos a mejorar nuestro gimnasio.

Así que nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, va a reunirse con los socios del gimnasio dos veces al mes. Estas reuniones se realizan para que los socios puedan dirigirse directamente al director para hacer sugerencias, mejoras, felicitaciones y por supuesto quejas que nos hagan mejorar.

Las reuniones serán de 10 personas máximo  en el siguiente horario:

-Primer martes de cada mes a las 12:30

- Tercer martes de cada mes a las 18:00.

Podéis apuntaros a estas reuniones en la recepción de nuestro centro deportivo. La primera reunión de enero, será el próximo Martes día 10 de enero a las 10:30 y el turno de tarde el día 24 de enero a las 18:00.

¡Reservad vuestra plaza en nuestra recepción y ayudádnos a seguir mejorando!

Celebramos el día del Juguete en Olympia

14 de Diciembre 2011

Menuts del monYa casi estamos en Navidad. Solo vemos anuncios de Cava, lotería, perfumes, juguetes… Preparamos el menú de Nochebuena, buscamos el regalo de los que más queremos. Cuando estamos sumergidos en esta marea navideña de buscar regalos, comprar la mejor comida, etc. No nos damos cuenta de que hay familias que no van a poder celebrarlo.

Los que salen perjudicados son los niños. Ellos no se dan cuenta de si estamos en crisis, de si suben los precios, del paro… Al fin y al cabo, los juguetes los traen los reyes magos, ¿no?

Este año, queremos celebrar la Navidad de un modo distinto en nuestro gimnasio en Valencia. El día 22, mientras algunos estén pensando en si cae el gordo de la Navidad, nosotros celebramos el “Día del Juguete”.

¿En qué consiste? Ese día vamos a tener 5 masterclasses especiales solidarias, donde para disfrutar de ellas será necesario traer un juguete. Para ello, debemos apuntarnos en la recepción de nuestro centro deportivo entregando el juguete a la clase a la que deseamos asistir. Es así de sencillo.

Puedes venir con un familiar, amigo, con quien tú quieras. Solo es necesario el intercambio del juguete por la clase.

Estos juguetes van destinados a la ONG “ Menuts del Món”, una organización valenciana que lucha por mejorar las condiciones de vida de muchos niños y niñas, tanto en la comunidad valenciana como en todo el mundo.

¿A qué te animas a participar?