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San Vicente Mártir

21 de Enero 2015

El 22 de enero los valencianos celebran el día de su Patrón, San Vicente Mártir. ¿Conoces el motivo de esta festividad? ¿Cuál es su origen? Te damos un poco de información sobre esta festividad.

¿Quién fue San Vicente Mártir?

Vicente fue un joven diácono martirizado en Valencia alrededor del año 300 por orden del, aquel entonces, emperador Diocleciano, que despertó gran fervor entre la población. Tal fue este fervor, que fue nombrado como Patrón de la Ciudad, produciéndose de una manera paulatina en el tiempo más acontecimientos en su honor.

Con el paso del tiempo se ampliaron los acontecimientos en honor al Mártir. Además de ser Patrón de Valencia, San Vicente Mártir es también Patrón del Gremio de Sastres y Modistas.

¿Cómo se celebra?

Tal y como observamos en la web del Ayuntamiento de Valencia, la festividad de San Vicente Mártir tiene su celebración. La mañana del 22 de enero, la actuación de dolçainers precede la celebración de una misa solemne en la Parroquia de San Vicente.

Al término de la misma tiene lugar una procesión general dedicada al Santo que recorre una parte de los lugares de la ciudad donde, según la tradición, recibió martirio.

En esta fecha también se celebra el bautizo de San Vicente Ferrer, gran devoto de San Vicente Mártir. Dicha fiesta está organizada por la Real Asociación de la Pila Bautismal de San Vicente Ferrer y comienza cada año con la muestra de los bults de Sant Esteve.

¿Tienes plan para este día?

Si todavía no sabes qué hacer este jueves festivo en varias localidades valencianas, te invitamos a que invites nuestras instalaciones, que permanecerán abiertas en el siguiente horario:

-          Spa: de 10:00 a 20:30. Prueba nuestro circuito spa de 90 minutos de duración y ven a relajarte con nosotros.

-          Fitness: de 9:00 a 20:30. Si no quieres fallar a tu cita con el deporte en un día festivo como este, prueba nuestra sala fitness y déjate asesorar por nuestro Equipo Técnico.

-          Piscina: de 10:00 a 14:00 y de 16:30 a 20:30. Disfruta del baño libre en nuestra piscina o de alguna de nuestras actividades dirigidas por nuestros monitores.

Además, recuerda que puedes venir a nuestro Restaurante Buffet a comer o cenar, y degustar algunos de los platos más recomendados de nuestra tierra desde solo 12€ por persona. Puedes consultarlo en nuestra Tienda Online.

Restaurante Buffet

La Vía Xurra

04 de Diciembre 2014

Nuestro Hotel Olympia está situado en la localidad de Alboraya, municipio donde podemos realizar varias rutas turísticas descubriendo su paisaje característico de la huerta y otros elementos, como os hemos contado en anteriores entradas de este blog que podéis consultar aquí.

Algunas de estas rutas turísticas pueden ser realizadas tanto a pie como en bicicleta. Por ello, en esta entrada vamos a ofreceros la posibilidad de llegar a Alboraya en bicicleta desde Valencia, teniendo la posibilidad de realizar una ruta más amplia visitando otras localidades o bien cogiendo alguna de las rutas turísticas ya explicadas.

La Vía Xurra es un recorrido que realizan un buen número de ciclistas a diario. Tiene su punto de inicio en Valencia, en la gran rotonda de Plaza de Cataluña y la Avinguda dels Tarongers que separa las Universidades Politécnica y de Valencia. En sentido hacia la Ronda Norte, encontraremos el inicio de la ruta, junto a un gran pino y a un poste donde podemos encontrar varias bicicletas colgadas. El carril bici comienza en este punto, pintado de rojo y con unos pilotes de plástico que lo señalizan.

Tras superar una recta de algo más de un kilómetro, llegamos a la población de Alboraya. A nuestra derecha podremos observar una reconstrucción de una edificación muy típica en esta zona: la barraca valenciana. El carril bici continúa paralelo a la carretera, que fue construida sobre el trazado original del tren.

Unos 500 metros más adelante, nos encontramos con el puente romano del Moro, que en su origen salvaba la acequia de Vera entre la Patacona y la Malvarrosa. En este punto podemos ver algunos paneles informativos indicando el inicio y recorrido de algunas de las rutas turísticas que se pueden realizar en Alboraya.

Continuando con el carril bici, observamos a nuestra izquierda la antigua estación de Alboraya, edificio que en la actualidad pertenece al Ayuntamiento, así como la Casa de la Cultura José Peris Aragó, donde encontramos un nuevo panel con todas las rutas turísticas disponibles desde este lugar.

Siguiendo el trazado llegamos al Barranc del Carraixet, el cual cruzamos pudiendo observar en este tramo algunas plantas y aves acuáticas. El camino continúa y se adentra en la localidad vecina de Almàssera, llegando a continuación a Meliana, donde tenemos opción de acceder a la Vía Augusta.

Tras el paso por Meliana, la ruta continúa por localidades como Albuixech,  Massamagrell, El Puig y Puçol, donde finaliza este recorrido, con un recorrido de aproximadamente 15 kilómetros.

Si deseas realizar este recorrido en bicicleta y decides parar en Alboraya, recuerda que puedes venir a disfrutar de nuestro Restaurante Buffet, donde podrás recuperar fuerzas comiendo alimentos sanos y de cocina mediterránea. Además, si deseas continuar el entrenamiento puedes acceder a nuestro gimnasio o, si por el contrario, has terminado y deseas relajarte, lo puedes hacer accediendo a nuestro circuito spa.

Anímate y conoce Alboraya haciendo deporte, ¡te gustará!

Como elegir un buen hotel

27 de Noviembre 2014

Como sabéis, hoy en día son muchos los hoteles que tenemos disponibles para elegir y alojarnos a la hora de visitar un determinado destino. Pero, entre todos ellos, ¿cómo podemos saber cuál va a ser mejor para nosotros? Te proponemos una serie de consejos para que compruebes si el hotel que vas a elegir es el más adecuado para tu estancia.

1. Categoría del hotel

El primer aspecto a tener en cuenta es el tipo de categoría del hotel. Es importante distinguir entre las distintas categorías de los hoteles. Como sabéis, los hoteles vienen clasificados por estrellAs, desde 1 hasta 5. A mayor número de estrellas, mayor calidad encontraremos tanto en sus servicios como en sus instalaciones. Si buscamos una relación calidad/precio buena, tal vez lo ideal sean los hoteles de 3 y 4 estrellas, puesto que los hoteles de 5 estrellas suelen tener unos precios más elevados, y los establecimientos de 1 y 2 estrellas suelen ofrecer unos servicios e instalaciones menores.

2. Ubicación del hotel

La ubicación del hotel también es muy importante en el proceso de elección de un hotel. Lo ideal es que se encuentre cerca de aquellos espacios que queremos visitar o donde debemos ir, y que se encuentre bien comunicado con transporte público. Además, también es importante que se encuentre en una zona tranquila y segura, donde se pueda descansar correctamente.

3. Tipo de habitaciones

Se deben consultar los distintos tipos de habitaciones de los que dispone el hotel, y ver si se adapta a nuestras necesidades. No es lo mismo viajar solo y alojarte en una habitación individual, que hacerlo con tu pareja o familia y necesitar habitaciones para varias personas.

4. Instalaciones del hotel

Es importante también que el hotel cuente con espacios alternativos, al margen de la habitación donde vamos a descansar. La existencia de zonas como cafetería, gimnasio o piscina pueden ofrecer un valor añadido, ya que en nuestras “horas muertas” podemos disfrutar de los distintos servicios que se ofrezcan en el hotel.

5. Conexión a Internet

Hoy en día, se nos hace difícil pasar un día sin entrar a internet, bien para disfrutar de contenidos de ocio como para realizar tareas de nuestro trabajo o estudios. Por ello, es de gran importancia que el hotel cuente con una conexión a internet gratuita para sus clientes.

¿Tienes que buscar hotel? Sigue estos pasos y hazte una idea de cuál es el hotel que más se puede ajustar a tus necesidades. Porque la elección de un hotel es uno de los aspectos de mayor relevancia que se deben decidir a la hora de viajar, tanto por motivos de ocio como por negocio.

Si te decides por nuestro Hotel Olympia, podrás disfrutar de un hotel de 4 estrellas, donde encontrarás una buena relación calidad/precio en todas nuestras instalaciones. Nuestra ubicación es buena, puesto que con la parada de metro Alboraya-Palmaret, situada junto a nuestro hotel en Alboraya,  puedes ir directamente al centro de la ciudad en pocos minutos. Además, si deseas ir a la playa la tenemos muy cerca, a unos 10 minutos en coche, aunque también puedes ir con el servicio de metro combinándolo con el tranvía.

En Olympia contamos con 167 habitaciones que ofrecen una amplia variedad de tipología, teniendo capacidad en las mismas de hasta cinco personas. Puedes consultar los distintos tipos de habitaciones aquí. Ofrecemos una conexión a Internet gratuita para todos nuestros clientes durante su estancia en nuestro hotel en Valencia.

Habitacion Hotel Olympia

Además, contamos con una extensa variedad de servicios e instalaciones. Los clientes de nuestro hotel pueden disfrutar gratuitamente del uso del gimnasio y la piscina, pudiendo además tener la posibilidad de relajarse en nuestro circuito spa, realizarse un masaje o algunos de los tratamientos de belleza disponibles.

Spa Hotel Olympia

Si tienes que visitar Valencia y decides elegirnos, intentaremos cumplir todas tus expectativas y que tu estancia sea lo más satisfactoria posible. ¡Elige Olympia!

Hotel Olympia

Beneficios de los estiramientos

05 de Noviembre 2013

beneficios de los estiramientosEn nuestro gimnasio en Valencia nos gusta que realiceis el ejercicio de la forma más saludable posible. Queremos que entreneis de forma eficiente y segura, y un aspecto muy importante de los entrenamientos son los estiramientos que debéis realizar SIEMPRE.

Por ello, en el post de hoy, os dejamos los principales Beneficios de los estiramientos:

Aumento del rango articular

Ello nos proporciona directamente un mayor campo de acción en nuestra calidad de vida y nos permite realizar un mayor número de cosas con menos esfuerzo en nuestro trabajo, tareas cotidianas y tiempo libre. Sobre todo a partir de ciertas edades.

Mejora de la flexibilidad

En tendones, ligamentos y vientres musculares  lo que resulta de gran ayuda en:

Prevención de lesiones

Reducción de las contracturas Stephan Meschian. www.cirugiaarticular.com

Reducción de los dolores musculares por malas posturas o posturas muy prolongadas en el tiempo así como esfuerzos extras

Contra el envejecimiento

Una de las características principales del envejecimiento desde el punto de vista físico es la pérdida de fuerza y flexibilidad. Ambas conducen a una reducción paulatina de la calidad de vida. Al reducir el espectro de tareas que se puede realizar.
Es fácil observar como personas mayores no pueden levantar el codo por encima del hombro, no por enfermedad o por lesión. Simplemente porque ha perdido fuerza y flexibilidad. También es fácil creer que solo es una cuestión de pérdida de fuerza, pero en realizad es una combinación de ambas.
Cuanto más flexible esta una articulación más fácil resulta llevarla hasta los extremos de su movilidad. Si se dispone de unos ligamentos y vientres musculares flexibles se necesitara menos fuerza para realizar un movimiento de ese tipo.
Realizar estiramientos de los tiempos que hemos aconsejado, estático pasivo y dinámico pasivo mejora tanto la fuerza como la flexibilidad en personas mayores.
La agilidad está estrechamente relacionada con la vejez, y con un poco de esfuerzo y trabajo diario se puede mantener un buen grado de agilidad hasta edades muy avanzadas. El sentirse ágiles y capaces aumenta la percepción positiva del mayor hacia sí mismo y motiva a realizar más tareas en el día, aumentando directamente la calidad de vida.

Beneficios para el sistema nervioso

Desarrolla la consciencia del propio cuerpo.
Reduce el estrés.
Propicia la coordinación y el aprendizaje de los esquemas motores.
Es tranquilizante y relajante.

¿Donde realizarlos?

Al final de cada sesión colectiva siempre hay unos estiramientos acordes a la actividad realizada. No te saltes esta parte como hemos visto es muy importante.

En la sala fitness. Si necesitas ayuda el técnico de sala estará encantado de ayudarte.

Hay actividades dirigidas especificas para este trabajo como : Pilates, Body Balance o Yoga, que son ideales para combinar con otros tipos de clases mas dinámicas

Por eso son actividades a las que se les  denomina Cuerpo y mente,

inclúyelas en tu programa de entrenamiento semanal y no te arrepentirás

Mitos sobre la quema de grasas

18 de Julio 2013

Cardio de alta intensidad vs baja intensidad

cardio de alta intensidadEn nuestro gimnasio en Valencia, nos gusta que os divirtáis entrenando, pero lo que más satisfacción nos genera es cuando una persona ha conseguido los objetivos que se ha propuesto.

Muchas de las personas que venís a entrenar queréis perder peso en poco tiempo, o conseguir un tono determinado. A los instructores nos gusta aconsejaros y asesoraros de la manera más segura y eficaz de conseguir estos objetivos. Por ello, compartimos este post con vosotros acerca de la quema de grasas y los mitos que se generan muchas veces sobre este tema.

Es una creencia errónea que una sesión de cardio larga, lenta y de baja intensidad es la mejor forma para la pérdida de grasa, ya que utiliza el sistema aeróbico y se quema grasa durante el ejercicio.

Conoce los 5 motivos por los que las sesiones de cardio de alta intensidad son más efectivas para promover la pérdida de grasa que las de baja intensidad.

El ejercicio cardiovascular de alta intensidad es en realidad mucho más eficaz para la pérdida de grasa que el cardio de baja intensidad por varias razones.

En este artículo se discutirán las diferencias entre el cardio de alta intensidad y de baja intensidad, destacando las razones por las que el cardio de alta intensidad es más eficiente y eficaz para la pérdida de grasa

1. Tiempo

Con el cardio de alta intensidad necesitas menos tiempo para realizar una sesión de cardio eficaz que con el cardio de baja intensidad, dando lugar a un modo de entrenar mucho más conveniente para las personas que tienen tiempo limitado para entrenar.

2. Fuente de energía

A pesar de que el cardio de alta intensidad utiliza principalmente carbohidratos como combustible, el aumento del déficit de oxígeno después de la formación hace que el cuerpo utilice la grasa como energía.

El cardio de alta intensidad provoca una respuesta de trabajo más alta del cuerpo que el cardio de baja intensidad, por lo tanto se queman más calorías en general durante todo el día, aunque no sea durante la sesión de entrenamiento.

El esfuerzo del cuerpo para llevar a cabo a una alta intensidad también quema la grasa a un nivel superior, ahorrando glucógeno muscular. Debido a la mayor fuerza de contracción del músculo durante el cardio de alta intensidad, hay una mayor tasa de translocación GLUT-4 dentro de los músculos,  que a su vez permite que el cuerpo sea más eficiente a la hora de utilizar los sustratos.

3. Utilización de oxígeno

El ejercicio cardiovascular de alta intensidad provoca un mayor déficit de oxígeno que el cardiovascular de baja intensidad. Entrenar con un mayor déficit de oxígeno aumenta la capacidad oxigenativa del organismo que entrenar con un bajo nivel de intensidad.

Una mayor capacidad oxigenativa del organismo, mejora la eficiencia del transporte de oxigeno del mismo y por lo tanto, este tipo de entrenamiento es más eficaz para quemar grasas ya que las grasas necesitan oxígeno para ser oxidadas.

4. Respuesta hormonal

El ejercicio de cardio de alta intensidad provoca una respuesta hormonal del cuerpo similar al entrenamiento de resistencia, pero sin el estrés y la tensión del cuerpo que genera este último. Mayor sensibilidad a la insulina, más hormona del crecimiento y de IGF-1 provoca que el cuerpo sea más eficaz para quemar grasa.

5. Masa Muscular

Durante el entrenamiento de alta intensidad se queman menos calorías en el instante, pero se evita el catabolismo muscular. El Cardio de alta intensidad utiliza la oxidación rápida y las fibras musculares rápidas.

La hipertrofia muscular se produce principalmente a través de ejercicios anaeróbico, ejercicios de alta intensidad. Cuanto mayor sea la masa muscular de  una persona, tendrá mayor capacidad para quemar grasa.

Conclusión

Si quieres perder grasa de manera rápida y eficiente, el cardio de alta intensidad es el mejor modo de ejercicio cardiovascular para incorporar en tu programa de entrenamiento. No sólo se requieren menos tiempo para completar el entrenamiento, sino que se queman mayor cantidad calorías en general durante todo el día.

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.

Cualquier ejercicio cardiovascular se puede realizar con intervalos de alta intensidad (también conocidos como picos de intensidad), bien se pueden realizar en una cinta, en una máquina de remo, en una elíptica, en un circuito, en una bici de ciclo indoor, en la piscina o en la calle corriendo.

Hay que tener en cuenta que el cardio ayuda a aumentar el metabolismo incluso cuando ya se ha acabado de realizarlo, y algo muy interesante de meter picos de intensidad en nuestra rutina cardiovascular es que ese aumento en el metabolismo dura más tiempo que si no se realizan (en torno a dos o tres horas después de acabar el cardio). Post-combustión o post-entrenamiento.

El cardio de alta intensidad hace que el cuerpo sea más eficiente en la utilización de oxígeno y provoca la misma respuesta hormonal que el entrenamiento de resistencia (sin el estrés en el cuerpo) teniendo en cuenta la misma capacidad de quemar grasa. El ejercicio de alta intensidad también disminuye el catabolismo muscular, debido a que se realiza en un período de tiempo más corto y se queman menos calorías durante la sesión. Esto a su vez,  permite que el cuerpo sea una máquina de quemar grasa más eficaz, ya que más masa muscular significa una mayor capacidad del cuerpo para perder grasa.

¿Qué opináis vosotros?

Toni Romero

Instructor de Olympia

Tu excusa para ponerte en forma ya no puede ser el precio

23 de Mayo 2013

puesta a puntoEste año en Olympia, nos hemos propuesto que la puesta a punto para el verano no sea un impedimento. Hace semanas os hablábamos de una puesta a punto efectiva y de cómo de cómo conseguir los objetivos que os habíais marcado. Lee nuestro anterior post aquí.

En otro post, os dimos motivos para realizar ejercicio. Algo muy importante para alcanzar tu meta, que es la motivación.

Si vuestra excusa es el precio de los gimnasios, esta vez no va a poder ser así. Os hemos preparado una Promoción de Verano que ofrece todo lo que necesitáis para vuestra puesta a punto veraniega.

Nuestra Promoción de Verano Olympia 3×2, te ofrece pagar dos meses y que te regalemos 1: Junio, Julio y Agosto. Por 114€, disfruta de tres meses de nuestros servicios.

-          Acceso libre a nuestra sala fitness, con el mejor equipamiento para tu rutina de ejercicio: máquinas de cardio como elípticas, cintas, bicis, etc.

Las mejores máquinas para tonificar y moldear tu cuerpo y una amplia zona de peso   libre.

-          Clases colectivas: Disponemos de más de 150 clases colectivas a la semana. Elige entre todas que te ofrecemos para perder peso y tonificar: Aerobic, step, estilos, Walking, Cycling, Body Step, Body combat, Body Pump, Body Balance, Pilates, Yogas, Aquafit, etc.

-          Piscina: Accede a nuestra piscina en horario de baño libre y disfruta del baño más refrescante. Acude también a nuestras clases de Aquafit que te ofrecemos en nuestra piscina.

-          Circuito Spa: Relájate tras tu esfuerzo en nuestro Circuito de Spa en la piscina de hidromasaje, piscina de tonificación, sauna, baño turco, pediluvio y mucho más.

Además de todo eso, todos nuestros socios tienen descuento en Desayunos, Almuerzos y Comidas en Cafetería. Precios especiales en Masajes y Tratamientos Corporales, Servicios de Estética, Eventos.

No pierdas la oportunidad de lucir tipazo este verano por el precio, y benefíciate de nuestra oferta. Puedes disfrutar de esta promoción a través de nuestra Tienda Online o acudiendo a nuestro Centro Deportivo.

promo verano 2013

Motivación para ir al gimnasio

09 de Mayo 2013

fitness valenciaYa estamos metidos de lleno en nuestra puesta a punto para el verano,  comemos más sano, nos cuidamos más, y además nos hemos apuntado al gimnasio para realizar ejercicio. Lo básico ya lo tenemos, pero, ¿Qué pasa cuando las ganas de hacer ejercicio se nos va? Que nos quedamos en casa y todo lo que nos habíamos propuesto se queda en nada.

Hoy te proponemos varios motivos para no dejar de ir al gimnasio. Lo que te beneficia acudir al gimnasio con regularidad.

-          Tu salud se beneficiará. Practicar ejercicio con frecuencia ayuda a prevenir enfermedades.

-          Libera el estrés. Verás los problemas desde otro punto de vista, ya que te ayuda a liberar tensiones.

-          Refuerza tu autoestima. Cuando veas los cambios que da tu cuerpo y tu mente tu autoestima se ve reforzada. Te verás mejor, y te sentirás mejor.

-          Si tienes hijos, te verán como un ejemplo de vida sana. Todos querremos lo mejor para nuestros niños, y no queremos que lleven una vida sedentaria. Las estadísticas sobre obesidad infantil aumentan cada año. Si los niños te ven a ti practicar ejercicio, lo tomarán como un hábito más y llevarán una vida sana.

-          Si vas con un amigo/a, te sentirás más motivado. Si has quedado con alguien es más difícil faltar a la cita, por tener el sentimiento de responsabilidad y no dejar tirado al otro. Además, siempre es más divertido ir acompañado, y el uno animará al otro a no dejar de hacer ejercicio.

-          Piensa en los beneficios que vas a obtener. Aunque no tengas ganas, piensa siempre en lo bien que te sientes al terminar de realizarlo. Los beneficios no son solo físicos, sino también lo notarás en tu estado de ánimo. Piensa además en la desventaja de no practicarlo.

-          Puede convertirse en una gran oportunidad de conocer gente nueva. A un gimnasio acuden muchas personas que tienen las mismas inquietudes que tú, sentirse mejor, pasárselo bien. Puedes conocer gente con muchos aspectos afines a ti.

-          Date una recompensa. Por ejemplo, si cumples con los objetivos marcados cada semana, regálate un masaje, un tratamiento de belleza, etc. Prémiate por haber cumplido tus retos.

-          Hacer ejercicio te da energía. Cuando no realizas ejercicio en varios días, te empiezas a sentir perezosa. Cuando vas al gimnasio de forma constante, tu propio cuerpo te pedirá movimiento.

-          Solemos abandonar el gimnasio por aburrimiento. No caigas en la rutina y practica diferentes tipos de actividades: cardiovasculares, de tonificación, estiramientos, etc. De esta manera no te aburrirás de hacer siempre el mismo ejercicio.

Ya sabes que te esperamos en nuestro gimnasio en Valencia con un montón de actividades cada día para hacerte sentir mejor, divertirte y ayudarte a conseguir tus objetivos.  Si se te olvidan estos motivos, os dejamos una llamativa infografía para que laque te puedes imprimir para tenerlos presentes cada día.
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Claves para una puesta a punto para el verano

02 de Mayo 2013

4Parece que el buen tiempo se va acercando a nuestro armario, y las faldas, pantalones cortos y sandalias asoman la nariz por los dormitorios. Y llega el momento clave en que decimos… ¡Operación bikini ya!

En Olympia, nos hemos concienciado de qué la puesta a punto para el verano debemos hacerla bien, con cabeza y con unos objetivos, para que al llegar el verano hayamos conseguido los resultados deseados. Por eso, nos hemos propuesto daros unas claves para que sea fácil, divertida y sobretodo, efectiva.

-          Primero de todo, es importante marcarte un objetivo. Hay personas que necesitan perder peso, otras tonificar, y otras mantenerse. Piensa qué necesidades son las tuyas, y de qué manera conseguirlas. Es importante marcarse objetivos alcanzables.

-          Una de la manera para realizar ejercicio es estar motivado. Piensa en los beneficios que vas a obtener de cada entrenamiento. Te animará a continuar.

-          Cuando vas al gimnasio, una manera de disfrutar mientras entrenamos son las clases colectivas. En ellas, entrenas en grupo guiados por un monitor. Además, te da la oportunidad de conocer gente nueva con tus mismas inquietudes.

-          Las actividades cardiovasculares de tipo aerobicas son ideales para quemar grasa y perder peso: Body Combat, Aerobic, Zumba, Body Step, Walking, Cycling, etc. Enseguida notarás como pierdes peso.

-          Hay actividades que son especialmente indicadas para tonificar y moldear la figura: Body Pump, Aquafit, Easy Line, etc.

-          Nada de lo anterior será efectivo si no cuidas tu postura y realizas los estiramientos necesarios. Actividades como Body Balance o Pilates, ayudarán a corregir la postura, y a estirar los músculos. Además, tienen el beneficio de ser actividades más tranquilas y que ayudan a relajarte y desconectar de la rutina.

-          Recuerda que en la sala de fitness, nuestros instructores te preparan una rutina exclusiva para ti, en función de tus objetivos y necesidades. Desde Diciembre contamos con nuevas máquinas de Fitness, con las que entrenar como los deportistas de élite.

-          Tan importante es realizar ejercicio con frecuencia como cuidar la alimentación. Es importante que sepas que las dietas milagro no funcionan, y que lo más efectivo para moldear tu cuerpo es llevar una alimentación variada y equilibrada. Come muchas frutas y verduras, evita los fritos, y no abuses en las cenas.  En nuestro servicio de nutrición, te marcarán las pautas a seguir para llevar la alimentación que necesitas.

En este vídeo nuestros instructores te animan a llevar una vida sana y ponerte a punto para el verano. ¿Te unes a nuestra Operación Bikini?

Ventajas de un entrenador personal

11 de Abril 2013

Entrenamiento personalExiste la creencia popular que los servicios de entrenamiento personal los utilizan las personas adineradas, famosos o deportistas de élite. Este es un hecho alejado de la realidad, ya que hoy en día se trata de un servicio que puedes encontrar en muchos centros deportivos a un precio al alcance de tu mano.

¿Qué ventajas puedes obtener al contratar un entrenador personal?

-          El entrenador te motiva para que tú seas constante en tu entrenamiento.

-          Te elaborará un plan adaptado para que consigas los objetivos que te has propuesto.

-          Tienes un plan personalizado con unos objetivos concretos: perder peso, tonificar, mejorar la flexibilidad, etc.

-          Puedes conseguir los objetivos que te has propuesto en menor tiempo.

-          Evitas posibles lesiones, ya que el entrenador está contigo mientras entrenas.

-          Entrenamientos específicos según situaciones concretas: enfermedades ( como fibromialgia por ejemplo), pérdida de peso, embarazo y post-embarazo, lesiones, etc.

-          Tu entrenador personal te recomendará una dieta adecuada para ti.

-          Se adaptan al horario que tú quieras.

Cuando buscas los servicios de un entrenamiento personal, recuerda que deben demostrarte su experiencia y profesionalidad, y que se adapten a tus horarios.

En Olympia Hotel Events & Spa, contamos con un servicio de entrenamiento personalizado, Aktivados, que te ofrece en su estudio planes personalizados en entrenamiento.

En este estudio, encontrarás entrenadores personales que te asesoran y te ayudan a marcarte unos objetivos alcanzables.

En este vídeo puedes ver como utilizan los mejores materiales para el entrenamiento funcional, te elaboran un plan personalizado y las últimas técnicas entrenamiento.

Ya puedes practicar Body Step en Olympia

03 de Abril 2013

Body Step ValenciaUna nueva actividad está llegando a nuestro gimnasio en Valencia, y os la vamos a ofrecer a lo grande, con una Masterclass de puertas abiertas, para que todos conozcáis la actividad.

El día 20 de Abril a las 11:15, Teresa Llorca y Gaspar Tarín (instructor de Aefa), te mostrarán la actividad y los beneficios que tiene practicar el Body Step.

¿Qué es el Body Step?

Se trata de una actividad con step, de una duración de 55 minutos, que combina el trabajo cardiovascular con la resistencia , la fuerza y la tonificación. Los pasos sonmuy sencillos, y los resultados que se obtienen muy rápidos.

Beneficios del Body Step

-          Resultados muy rápidos

-          Quemas muchas calorías, unas 620 aproximadas por sesión. Una actividad ideal para los que buscáis la pérdida de peso.

-          Se mejora el nivel general de fitness.

-          Fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, gracias la gran trabajo cardiovascular.

-          Se mejora la coordinación.

Como ves, es una actividad que te va a traer muchos beneficios. Así que te esperamos el día 20 de Abril para que la pruebes junto con tus amigos en nuestro gimnasio en Alboraya. Las plazas son limitadas, por lo que tendrás que reservar tu plaza en nuestra recepción del gimnasio o llamando al 963 033 390.

¡No puedes faltar!