Ya estamos metidos de lleno en nuestra puesta a punto para el verano,  comemos más sano, nos cuidamos más, y además nos hemos apuntado al gimnasio para realizar ejercicio. Lo básico ya lo tenemos, pero, ¿Qué pasa cuando las ganas de hacer ejercicio se nos va? Que nos quedamos en casa y todo lo que nos habíamos propuesto se queda en nada.

Hoy te proponemos varios motivos para no dejar de ir al gimnasio. Lo que te beneficia acudir al gimnasio con regularidad.

–          Tu salud se beneficiará. Practicar ejercicio con frecuencia ayuda a prevenir enfermedades.

–          Libera el estrés. Verás los problemas desde otro punto de vista, ya que te ayuda a liberar tensiones.

–          Refuerza tu autoestima. Cuando veas los cambios que da tu cuerpo y tu mente tu autoestima se ve reforzada. Te verás mejor, y te sentirás mejor.

–          Si tienes hijos, te verán como un ejemplo de vida sana. Todos querremos lo mejor para nuestros niños, y no queremos que lleven una vida sedentaria. Las estadísticas sobre obesidad infantil aumentan cada año. Si los niños te ven a ti practicar ejercicio, lo tomarán como un hábito más y llevarán una vida sana.

–          Si vas con un amigo/a, te sentirás más motivado. Si has quedado con alguien es más difícil faltar a la cita, por tener el sentimiento de responsabilidad y no dejar tirado al otro. Además, siempre es más divertido ir acompañado, y el uno animará al otro a no dejar de hacer ejercicio.

–          Piensa en los beneficios que vas a obtener. Aunque no tengas ganas, piensa siempre en lo bien que te sientes al terminar de realizarlo. Los beneficios no son solo físicos, sino también lo notarás en tu estado de ánimo. Piensa además en la desventaja de no practicarlo.

–          Puede convertirse en una gran oportunidad de conocer gente nueva. A un gimnasio acuden muchas personas que tienen las mismas inquietudes que tú, sentirse mejor, pasárselo bien. Puedes conocer gente con muchos aspectos afines a ti.

–          Date una recompensa. Por ejemplo, si cumples con los objetivos marcados cada semana, regálate un masaje, un tratamiento de belleza, etc. Prémiate por haber cumplido tus retos.

–          Hacer ejercicio te da energía. Cuando no realizas ejercicio en varios días, te empiezas a sentir perezosa. Cuando vas al gimnasio de forma constante, tu propio cuerpo te pedirá movimiento.

–          Solemos abandonar el gimnasio por aburrimiento. No caigas en la rutina y practica diferentes tipos de actividades: cardiovasculares, de tonificación, estiramientos, etc. De esta manera no te aburrirás de hacer siempre el mismo ejercicio.

Ya sabes que te esperamos en nuestro gimnasio en Valencia con un montón de actividades cada día para hacerte sentir mejor, divertirte y ayudarte a conseguir tus objetivos.  Si se te olvidan estos motivos, os dejamos una llamativa infografía para que laque te puedes imprimir para tenerlos presentes cada día.

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Parece que el buen tiempo se va acercando a nuestro armario, y las faldas, pantalones cortos y sandalias asoman la nariz por los dormitorios. Y llega el momento clave en que decimos… ¡Operación bikini ya!

En Olympia, nos hemos concienciado de qué la puesta a punto para el verano debemos hacerla bien, con cabeza y con unos objetivos, para que al llegar el verano hayamos conseguido los resultados deseados. Por eso, nos hemos propuesto daros unas claves para que sea fácil, divertida y sobretodo, efectiva.

–          Primero de todo, es importante marcarte un objetivo. Hay personas que necesitan perder peso, otras tonificar, y otras mantenerse. Piensa qué necesidades son las tuyas, y de qué manera conseguirlas. Es importante marcarse objetivos alcanzables.

–          Una de la manera para realizar ejercicio es estar motivado. Piensa en los beneficios que vas a obtener de cada entrenamiento. Te animará a continuar.

–          Cuando vas al gimnasio, una manera de disfrutar mientras entrenamos son las clases colectivas. En ellas, entrenas en grupo guiados por un monitor. Además, te da la oportunidad de conocer gente nueva con tus mismas inquietudes.

–          Las actividades cardiovasculares de tipo aerobicas son ideales para quemar grasa y perder peso: Body Combat, Aerobic, Zumba, Body Step, Walking, Cycling, etc. Enseguida notarás como pierdes peso.

–          Hay actividades que son especialmente indicadas para tonificar y moldear la figura: Body Pump, Aquafit, Easy Line, etc.

–          Nada de lo anterior será efectivo si no cuidas tu postura y realizas los estiramientos necesarios. Actividades como Body Balance o Pilates, ayudarán a corregir la postura, y a estirar los músculos. Además, tienen el beneficio de ser actividades más tranquilas y que ayudan a relajarte y desconectar de la rutina.

–          Recuerda que en la sala de fitness, nuestros instructores te preparan una rutina exclusiva para ti, en función de tus objetivos y necesidades. Desde Diciembre contamos con nuevas máquinas de Fitness, con las que entrenar como los deportistas de élite.

–          Tan importante es realizar ejercicio con frecuencia como cuidar la alimentación. Es importante que sepas que las dietas milagro no funcionan, y que lo más efectivo para moldear tu cuerpo es llevar una alimentación variada y equilibrada. Come muchas frutas y verduras, evita los fritos, y no abuses en las cenas.  En nuestro servicio de nutrición, te marcarán las pautas a seguir para llevar la alimentación que necesitas.

En este vídeo nuestros instructores te animan a llevar una vida sana y ponerte a punto para el verano. ¿Te unes a nuestra Operación Bikini?

Existe la creencia popular que los servicios de entrenamiento personal los utilizan las personas adineradas, famosos o deportistas de élite. Este es un hecho alejado de la realidad, ya que hoy en día se trata de un servicio que puedes encontrar en muchos centros deportivos a un precio al alcance de tu mano.

¿Qué ventajas puedes obtener al contratar un entrenador personal?

–          El entrenador te motiva para que tú seas constante en tu entrenamiento.

–          Te elaborará un plan adaptado para que consigas los objetivos que te has propuesto.

–          Tienes un plan personalizado con unos objetivos concretos: perder peso, tonificar, mejorar la flexibilidad, etc.

–          Puedes conseguir los objetivos que te has propuesto en menor tiempo.

–          Evitas posibles lesiones, ya que el entrenador está contigo mientras entrenas.

–          Entrenamientos específicos según situaciones concretas: enfermedades ( como fibromialgia por ejemplo), pérdida de peso, embarazo y post-embarazo, lesiones, etc.

–          Tu entrenador personal te recomendará una dieta adecuada para ti.

–          Se adaptan al horario que tú quieras.

Cuando buscas los servicios de un entrenamiento personal, recuerda que deben demostrarte su experiencia y profesionalidad, y que se adapten a tus horarios.

En Olympia Hotel Events & Spa, contamos con un servicio de entrenamiento personalizado, Aktivados, que te ofrece en su estudio planes personalizados en entrenamiento.

En este estudio, encontrarás entrenadores personales que te asesoran y te ayudan a marcarte unos objetivos alcanzables.

En este vídeo puedes ver como utilizan los mejores materiales para el entrenamiento funcional, te elaboran un plan personalizado y las últimas técnicas entrenamiento.

Muchas de las personas que venís a nuestro Circuito Spa y os realizáis un masaje nos planteáis preguntas como por ejemplo la diferencia entre un Quiromasajista y un Fisioterapeuta.

Ambas figuras son muy importantes ya que sus funciones van ligadas pero entre las dos profesiones existen algunas diferencias.

Los Quiromasajistas son profesionales cualificados que están perfectamente capacitados para realizar masajes de tipo relax, aliviar dolores, tensiones, descontracturar, etc.

Los quiromasajistas son mucho más útiles que aliviar dolores, ya que de hecho, saben reconocer dolencias y posibles lesiones, por ello, saben cuáles pueden resolver ellos, y cuando deben recomendar acudir a un Fisioterapeuta.

Un Fisioterapeuta, está capacitado para realizar un diagnóstico de lesiones y ayudar a prevenirlas. También puede tratar las lesiones con terapias manuales como stretching, reflexología, drenajes, vendajes neuromusculares, etc. También, están preparados para utilizar distintos tipos de aparatología.

Una de nuestras fisioterapeutas de Olympia, Rosa, nos cuenta en este vídeo cual es su trabajo como fisioterapeuta en nuestro Spa en valencia.

Recuerda que en nuestra tienda online, puedes reservar todo tipo de masajes: relajantes, y especializados con un fisioterapeuta.

Si, si. Has leído bien. Te invitamos a ver los partidos del Levante en directo, en el campo del Levante, el Ciutat de Valencia. 4 afortunados socios de nuestro Centro Deportivo van a disfrutar de de entradas para dos personas para ver los próximos partidos del equipo.

¿Y cómo lo vais a conseguir? Muy fácil, vamos a realizar un sorteo entre todos los socios que os apuntéis.

El viernes a las 13:00 realizaremos el sorteo de las entradas entre todos los que os apuntéis antes de que finalice el plazo, el viernes día 8 de Febrero a las 12:00.

Podéis apuntaros a través de este email: info@olympiaconnection.com, indicando Nombre y Apellidos, DNI, email y teléfono.

Disponemos de 4 entradas para dos personas cada una, para el partido del Sábado día 9 de Febrero a las 20:00 para el partido Levante UD – Málaga CF.

También disponemos entradas para el partido de Ida contra el Olympiacos en la UEFA Europa League, que será el día 14 de Febrero.

¿Vas a perder la oportunidad de ver a tu equipo en directo? Apúntate ya a nuestro sorteo.

Bases del sorteo:

–          Una única inscripción por persona.

–          El sorteo se ofrece a los socios de nuestro complejo deportivo. Se comprobarán todas las solicitudes.

–          Se regalan 2 entradas por persona.

–          Se sortean las entradas para los dos partidos, contra el Málaga y contra el Olympiacos, no siendo posible elegir fecha.

–          Las entradas se recogerán en la Recepción del Complejo deportivo a partir de la publicación de los ganadores del sorteo.

Se acerca una fecha en el calendario que a veces es deseada por algunos, y odiada para otros.  Llega San Valentín, donde todo se llena de corazones rojos. Los que tienen pareja, aprovechan para mostrar su amor a su chico/a a través de cenas románticas, regalos, flores o tarjetas.

Os queremos contar  varias curiosidades de San Valentín que a lo mejor ni sabías.

–          ¿Sabías que el mes de Marzo es el mes donde más test de embarazo se venden?

–          El 50% de las tarjetas o regalos de San Valentín se compran durante los seis días de antes.

–          La mayoría de los hombres preferirían no recibir ningún regalo. Menos del 20% de las mujeres piensan lo mismo.

–          Se espera que más de 9 millones de mascotas en el mundo reciban un regalo de sus dueños.

–          Es la celebración más importante tras la Navidad, más de mil millones de tarjetas se regalan ese día.

–          En Sudámerica, se celebra en otras fechas. Por ejemplo, en Colombia se celebra en Septiembre, y se conoce como el día del Amor y la Amistad.

–          En Suiza, debido al frío, las flores que se regalan por San Valentín, deben ser importadas.

–          El 30% del chocolate que se produce durante el año, se comercializa en estos días.

–          En Terni, Italia, reposa el cuerpo de San Valentín. Esta ciudad recibe mucho turismo, durante esos días.

–          Las canciones que más se escuchan y dedican durante el día de San Valentín son: “The way you look tonight”, “My Heart will go on”, de la BSO de “Titanic”, o “I don`t wanna miss a thing” de Aerosmith.

Nosotros, como no queremos caer en los tópicos de San Valentín, hemos preparado unos regalos de San Valentín muy originales, que no sin ni las típicas flores, ni bombones,  son experiencias para compartir entre dos.

–          2×1 en Spa: 2 Circuitos de Spa de 90 minutos donde podréis relajaros juntos en nuestras piscinas de hidromasaje y tonificación, sauna, pediluvio, ducha escocesa, etc.

–          2 Circuitos de Spa y 2 Masajes Parciales: Disfrutarás de 2 Circuitos de Spa de 90 minutos con 2 masajes parciales que os relajarán por completo, realizados por nuestros profesionales masajistas.

–          Si lo que quieres es un día de relax completo junto a tu enamorado/a, te recomendamos este paquete de 2 Circuitos de Spa de 90 minutos con 2 masajes en pareja en Cabina  Doble y Comida o Cena en nuestro Buffet Libre.

–          Una experiencia inolvidable en nuestra Cabina doble para parejas: 2 Masajes en pareja en nuestra Cabina Doble con 45 minutos de Bañera de Hidromasaje Privada con Cava y Bombones.

Si eres de Cenas románticas, hemos preparado una Cena de San Valentín para los día 9 de Febrero y 16 de Febrero. Disfrutaréis de una Cena romántica con baile, y si lo deseas, hotel y Circuito Spa.

Así que si tienes pareja, no pierdas la oportunidad de celebrarlo y decirle a tu pareja quela quieres. Nosotros, te ayudamos con nuestras experiencias románticas.

Como ya sabéis muchos de vosotros, nuestros instructores de ciclo indoor en nuestro gimnasio en Alboraya, están preparando un evento muy especial para el día 16 de Febrero. Se celebra el Evento Cycling Revolutions Vol. 0. Una experiencia de cycling totalmente distinta a lo que habías visto hasta ahora.

Disfrutarás de 6 sesiones de ciclo indoor totalmente distintas, con sonido 5.1, luces, y visuales.

Los horarios del evento son:

–          09:30. Acreditaciones. Recordad traer vuestro resguardo de pago.

–          10:30 Clase 1: Teresa acompañada por Alfredo

–          11:30 Clase 2: Carlos acompañado por Teresa y Alfredo

–          12:30 Clase 3: Pedro acompañado por Carlos y Toni

–          13:30 a 16:30: Descanso / Comida

–          16:30 Clase 4: Mª José con Pedro y Toni

–          17:30 Clase 5: Rafa acompañado por Teresa y Mª Jose

–          18:30 Clase 6: Toni acompañado por todo el equipo

–          20:30 En Tirana Café, a “tomar algo”

Como veis, el programa del día es completito. Además, os ofrecemos un Energy Menú por tan solo 8€ por compra anticipada: ensalada, pasta, arroz, carne y pescado a la plancha, agua y yogur.

El precio es de 20€ para no socios y 15€ para socios.

Podéis realizar vuestra inscripción mediante 3 sistemas:

–          Por transferencia bancaria a cuenta nº: 3058-2258-86-2720004448. (Caja Mar – Caja Rural). Enviar el justificante de ingreso a info@espacioensayos.com

–          En la recepción de nuestro gimnasio en Alboraya.

Os esperamos en este día tan especial que os hemos preparado. ¡Reserva ya tu plaza que son limitadas!

La demagogia está a la orden del día cuando hablamos de nutrición. Ni las verduras son tan buenas, ni la cerveza es tan mala, ni tampoco  las hamburguesas son insanas, ni las rosquilletas son tan sanas.

Existe un problema real. No sabemos comer.  Es un dato curioso que más del 50 % de la población española sufra problemas de sobrepeso.

Sin embargo seguimos escuchando: “ No, si yo ya sé comer”.

Esta es la frase insignia de la población española en respuesta a la pregunta y tú, ¿qué comes?.

¿Sabían ustedes que comemos más de 35 veces a la semana y que en más del 80% de los casos no somos conscientes de si necesitamos lo que realmente consumimos?

Lo primero es saber qué es lo que queremos conseguir. Tener un objetivo.

En segundo lugar, debemos ser conscientes de los recursos que disponemos para alcanzar ese objetivo: tiempo, dinero, trabajo, responsabilidades, amigos, familia, actividad física, etc.

En tercer lugar tenemos que  entender desde que punto partimos.

Por último, debemos aprender qué es lo que debemos comer y cómo debemos hacerlo para poder alcanzar el objetivo sin que perdamos nuestra salud por el camino.

Es por ello que ya no hablamos de dietas, sino de conciencia nutricional ®  y sobre todo de cómo existe un profesional titulado y colegiado que es capaz de enseñarnos a utilizar la alimentación de forma divertida, sencilla, fácil, rápida, sabrosa y eficaz para conseguir nuestro objetivo.

Os esperamos para trabajar vuestra conciencia nutricional ®  con nuestros nutricionistas Cristina Claver y Javier Guerrero en el IND personal del Olympia Hotel, Events & Spa.

Ya puedes reservar cita con tu nutricionista profesional en el 963 033 390 o en info@inutriciondeportiva.es . Te invitamos a conocer a nuestros nutricionistas en Olympia con la 1º Sesión de Valoración Gratuita.

En nuestra web hemos lanzado el Plan 21 Días: por tan solo 60€ te ofrecemos 3 sesiones con nuestro nutricionista profesional, que te valorará y realizará un plan personalizado para conseguir tus objetivos. Puedes reservar tu Plan 21 días en nuestra Tienda Online.

Siente Olympia

Nos encanta daros buenas noticias. Sobre todo las que sirven para mejorar nuestras instalaciones y los servicios que os ofrecemos a todos vosotros.

Nuestro gimnasio en Valencia ha renovado las máquinas de nuestra sala fitness del Centro Deportivo. Esto incluye toda la zona de peso libre, el circuito de Máquinas, y además, vamos a incorporar una nueva zona de entrenamiento.

Por eso, queremos informaros que hemos apostado por la mejor marca del mercado, “Technogym”, que ha sido el proveedor oficial de los Juegos Olímpicos de Londres 2012. A partir de ahora, los socios de nuestro gimnasio vais a poder entrenar como los mejores atletas de los Juegos Olímpicos, como auténticos deportistas de élite.

Technogym, ha equipado los gimnasios de las Olimpiadas desde el año 2000 en Sydney y desde entonces ha sido el proveedor oficial de todas ellas. Además, todas las máquinas de los gimnasios del Mundial de futbol de Sudáfrica también fueron de la marca Technogym. Rafa Nadal, también es uno de los deportistas de élite que entrena con equipos de esta reconocida marca. Technogym, es una empresa que apuesta por un estilo de vida saludable basada en la alimentación sana y el fitness, valores que Olympia Hotel, Events & Spa comparte.

Vamos a ofreceros una Semana de Puertas Abiertas para que todos aquellos que queráis podáis probar nuestras nuevas máquinas. Del 17 al 23 de Diciembre, todo el mundo puede venir de forma gratuita a probar las nuevas máquinas durante todo el día. Nuestro horario de apertura de la sala fitness es de 07:00 a 23:00, nuestros instructores de sala estarán encantados de mostrarte cada máquina y enseñarte a utilizarlas correctamente.

Aquí puedes ver algunas de las máquinas que hemos adquirido para nuestro Centro Deportivo.

Entrena como lo hacen los mejores atletas y siente Olympia

Del 22 al 27 volveremos a vivir una experiencia increíble en nuestras pistas de squash. Por segundo año consecutivo se celebra el Torneo PSA Valencia de Squash (Professional Squash Association).  Esta segunda edición del torneo, trae a importantes jugadores internacionales nuestras pistas de Squash en nuestro gimnasio en Valencia.

En total 28 jugadores disputarán el torneo, de los cuales 20 están dentro del Top 100 Mundial. Y los 5 primeros cabezas de serie están entre los 50 primeros.

Destaca el inglés Adrián Grant, ex top ten mundial, y actual número 15. El número 2 es Alan Clyne, que es número 30 del ranking mundial.

El jugador local Alex Garbí, ya está en el cuadro principal al obtener la Wild Card, un privilegio que otorga la organización a un jugador que no se encuentra en la categoría del evento por ser de mayor nivel. Además de otros destacables jugadores españoles.

Durante los días 22 y 23 se juegan las partidas previas del campeonato, el día 24 se celebran los dieciseisavos, el día 25 cuartos de final, 26 las dos semifinales y el torneo finaliza el día 27 con la final.

El torneo ya se ha consolidado como el segundo más importante en España, solo superado por el PSA Santiago. Tras el éxito de la I edición, los organizadores y patrocinadores vuelven a apostar por el torneo, eligiendo de nuevo nuestras instalaciones para la celebración del campeonato.

¡Os esperamos en nuestro hotel en Valencia para disfrutar del mejor Squash!