Una nueva actividad está llegando a nuestro gimnasio en Valencia, y os la vamos a ofrecer a lo grande, con una Masterclass de puertas abiertas, para que todos conozcáis la actividad.

El día 20 de Abril a las 11:15, Teresa Llorca y Gaspar Tarín (instructor de Aefa), te mostrarán la actividad y los beneficios que tiene practicar el Body Step.

¿Qué es el Body Step?

Se trata de una actividad con step, de una duración de 55 minutos, que combina el trabajo cardiovascular con la resistencia , la fuerza y la tonificación. Los pasos sonmuy sencillos, y los resultados que se obtienen muy rápidos.

Beneficios del Body Step

–          Resultados muy rápidos

–          Quemas muchas calorías, unas 620 aproximadas por sesión. Una actividad ideal para los que buscáis la pérdida de peso.

–          Se mejora el nivel general de fitness.

–          Fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, gracias la gran trabajo cardiovascular.

–          Se mejora la coordinación.

Como ves, es una actividad que te va a traer muchos beneficios. Así que te esperamos el día 20 de Abril para que la pruebes junto con tus amigos en nuestro gimnasio en Alboraya. Las plazas son limitadas, por lo que tendrás que reservar tu plaza en nuestra recepción del gimnasio o llamando al 963 033 390.

¡No puedes faltar!

Nos encanta daros buenas noticias. Sobre todo las que sirven para mejorar nuestras instalaciones y los servicios que os ofrecemos a todos vosotros.

Nuestro gimnasio en Valencia ha renovado las máquinas de nuestra sala fitness del Centro Deportivo. Esto incluye toda la zona de peso libre, el circuito de Máquinas, y además, vamos a incorporar una nueva zona de entrenamiento.

Por eso, queremos informaros que hemos apostado por la mejor marca del mercado, “Technogym”, que ha sido el proveedor oficial de los Juegos Olímpicos de Londres 2012. A partir de ahora, los socios de nuestro gimnasio vais a poder entrenar como los mejores atletas de los Juegos Olímpicos, como auténticos deportistas de élite.

Technogym, ha equipado los gimnasios de las Olimpiadas desde el año 2000 en Sydney y desde entonces ha sido el proveedor oficial de todas ellas. Además, todas las máquinas de los gimnasios del Mundial de futbol de Sudáfrica también fueron de la marca Technogym. Rafa Nadal, también es uno de los deportistas de élite que entrena con equipos de esta reconocida marca. Technogym, es una empresa que apuesta por un estilo de vida saludable basada en la alimentación sana y el fitness, valores que Olympia Hotel, Events & Spa comparte.

Vamos a ofreceros una Semana de Puertas Abiertas para que todos aquellos que queráis podáis probar nuestras nuevas máquinas. Del 17 al 23 de Diciembre, todo el mundo puede venir de forma gratuita a probar las nuevas máquinas durante todo el día. Nuestro horario de apertura de la sala fitness es de 07:00 a 23:00, nuestros instructores de sala estarán encantados de mostrarte cada máquina y enseñarte a utilizarlas correctamente.

Aquí puedes ver algunas de las máquinas que hemos adquirido para nuestro Centro Deportivo.

Entrena como lo hacen los mejores atletas y siente Olympia

Ya ha llegado septiembre, y no nos hemos dado cuenta de que el verano se acaba hasta que los niños han cogido la mochila y se han marchado al colegio. Empieza un nuevo año escolar, y al igual que en los colegios, en nuestro gimnasio en Valencia, hemos cogido libreta y boli, y hemos hecho el planning para el nuevo curso.

En Olympia hemos decidido apostar por lo que os gusta, la calidad. Este año hemos aumentado el número de clases y la variedad en la mayoría de horarios. Para que vosotros, nuestros socios, podáis entrenar de la manera que os gusta en la mayoría de franjas horarias que tenemos.

En nuestro post de hoy queremos detallaros las novedades que traemos para este nuevo curso, y a su vez, explicar un poquito en qué consiste la clase y a quien se dirige:

–          Aerobic y Step Básico:

Una novedad que traemos en esta actividad es que los lunes a las 09:30 podréis disfrutar de una divertida clase de Aerobic con Migue. Una actividad de no mucha intensidad y fácil de seguir.

Beneficios que te aporta: Al ser una actividad cardiovascular, es ideal como quemagrasa. Ayuda a mejorar la elasticidad y la resistencia muscular.

–          GAP Global:

Gimnasia de mantenimiento que se centra en Glúteos, Abdominales y Piernas. Una manera de endurecer estas partes del cuerpo  de forma rápida, pues cada sesión es de 30 minutos. Combinado con ejercicio cardiovascular primero, tendrás una sesión de entrenamiento muy completa.

–          Aqua-Fit:

Para los que les gusta estar metidos en el agua, hemos  incluido Aqua-Fit  por las mañanas. Una actividad sin mucho impacto espacial, ideal para no forzar las articulaciones. Esta actividad es muy dinámica y fácil de realizar para todos.

–          Walking:

Muchos nos pedíais un aumento de las clases de walking, y eso hemos hecho. Más por la mañana, y más a mediodía.

Los beneficios ya los conocéis: es un ejercicio de tipo cardiovascular, con lo cual es un quemagrasa infalible. Además, es una clase muy divertida con la mejor música para motivarte.

–          IFit:

Para los que lleváis más tiempo, os recomendamos IFit, un programa de acondicionamiento y fuerza diseñado para ayudarte a conseguir una buena forma física. En este antiguo post puedes ver todas las ventajas de practicar IFit con nosotros.

–          AFG Pilates:

Recomendado para todos aquellos que sufrís de problemas musculares, o personas de edad más avanzada, esta práctica es totalmente recomendada. Ejercicios de tonificación que ayudarán a mejorar vuestra postura y corregir esos problemas que tanto molestan.

–          Yoga Iniciación:

Hemos incluido el Yoga en la Cuota, con lo cual se amplían horarios y niveles. El Yoga busca la unión entre cuerpo y mente, y mejora la concentración y la postura del cuerpo.

–          Body Balance:

Podrás realizar un entrenamiento de forma suave, que combina tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación. Ahora hemos introducido la novedad del Body Balance Express, de solo 30 minutos, para que combinado con ejercicio cardiovascular, como el Cycling o Walking, tu entrenamiento sea de lo más efectivo.

–          Body Pump:

Entrenamiento de tonificación de máxima intensidad, que combina ejercicios de tipo aeróbico con ejercicios propios de la sala de musculación. Se queman muchas calorías a la vez que se tonifican los músculos.

–          Pilates Mat:

Más conocido como “Pilates Suelo”, se une cuerpo y mente, ya que uno toma conciencia de los movimientos que tiene que realizar. Con este tipo de práctica, aumentamos la fuerza abdominal, se mejora la flexibilidad y el control del cuerpo.

–          Fitball:

La inestabilidad de la pelota, hace que tengamos que realizar un esfuerzo por mantener el equilibrio, con lo que el trabajo muscular es mayor, y también la fuerza.

Lo bueno es que siempre entrenas con la postura correcta, puesto que si no lo es, la pelota rueda y caes.

Beneficios: Es ideal para ejercicios de espalda, mejorar la postura, y mejoramos la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

Seguimos ofreciendo nuestras sesiones de Olympia Cycling, geniales como siempre, y con todos nuestros instructores que siempre están al 100% para que todos vosotros paséis un rato estupendo.

Además, hemos añadido el Body Combat, por la mañana, para que todos/as podáis divertiros a la vez que entrenáis con esta técnica, donde descargas toda la adrenalina y estrés que llevas en el cuerpo. Está práctica que mezcla movimientos de boxeo, full contact, o Tai Chi, todo ello combinado con música,  para que resulte divertidísimo.

Como veis, tenemos varias novedades y cambios en el horario. Os recordamos que por ser socios de nuestro gimnasio tenéis ventajas especiales en nuestro spa y diferentes promociones para vosotros:

–          Dispones de masajes por tan solo 12€ solo por ser socio.

–          Prueba una clase de Pilates Máquinas gratis con Mónica los Jueves a las 20:15, o los Viernes a las 12:00 con Toni. Apúntate en Recepción.

–          Marina de Juan, Subcampeona de España de Squash, los lunes a las 16:30 o a las 17:00 te invita a probar una clase de Squash gratis. Apúntate en Recepción y aprende a jugar a este deporte tan divertido.

–          Tu primera “Higiene facial The Cure”, la puedes encontrar por solo 28€.

Así que prepara la mochila con la toalla y deportivas… ¡que te esperamos!

En nuestro gimnasio en Valencia el martes disfrutamos de un evento muy especial. La partida más importante de Squash en Valencia nunca  celebrada se jugó en nuestra pista central.

El campeón de España desde hace diez años, Borja Golán y el nº 2 mundial, Greg Gaultier, disputaron una partida benéfica donde todo lo que se recaudó fue a favor de la ONG Acción Senegal, que realiza proyectos de desarrollo en esta zona de África.

Fue un éxito total de asistencia, con un ambiente fenomenal en las gradas. Todos pudimos ver jugar a estos dos grandes profesionales del Squash  una gran exhibición, y por la mañana algunos aficionados pudieron entrenar con ellos y disputar unos sets.

Agradecemos la asistencia de tantos aficionados y de los jugadores. Su implicación en la causa y su colaboración. Agradecer a los organizadores del evento la confianza en nuestras pistas de Squash, y deseamos volver a celebrar una partida como esta en otras ocasiones futuras.

Podéis ver aquí un vídeo de todo lo ocurrido, y las fotos del evento aquí, en nuestra fanpage de Facebook.

En nuestro gimnasio en Valencia, intentamos mejorar día a día, y la mayoría de veces lo hacemos gracias al valor más grande de nuestro centro, los socios que vienen a él. Cuando un nuevo socio se apunta a nuestro gimnasio intentamos que se sienta cuidado, mimado, que se integre dentro de nuestra gran “familia”.
Una de nuestras últimas iniciativas ha sido la de incorporar dos reuniones mensuales de los socios con nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, para que puedan expresar sus opiniones, felicitaciones, quejas, etc. directamente con el máximo responsable.
Con el fin de seguir esta línea de atención a nuestros socios, y de buscar la excelencia con vuestras sugerencias, hemos puesto en marcha un nuevo programa de seminarios y talleres tanto teóricos como prácticos, que serán de carácter mensual.
Estos seminarios, serán de temáticas muy variadas, técnicas de entrenamiento, la relación entre entrenamiento y salud, nuevas tendencias en entrenamiento, nutrición y actividad física, lesiones y actividad física, etc.
La primera sesión será el próximo día 31 de Enero, en dos sesiones, a las 11:00 y a las 18:30, donde Jose Vicente Alós y David Dávila, nos presentarán el programa de “Olympia te cuida” con las sesiones que nos tienen preparadas para los próximos meses.
Además, se celebrará el primer seminario: “Olympia Cycling, Entreno-Salud”, donde podremos ver esta actividad bajo el punto de vista del entrenamiento, y bajo parámetros de seguridad, efectividad y salud.
Para que os vayáis familiarizando con esto, os dejamos un cuadro orientativo de frecuencias cardíacas, que podéis ver en las instalaciones de nuestro gimnasio. Esto os puede ayudar a controlar vuestro entrenamiento según vuestra edad y pulsaciones cardíacas.
¿Qué os parece? ¿A qué prometen estas nuevas actividades? ¿A qué seminario te gustaría a ti asistir? Puedes sugerirnos todo lo que se te ocurra.

¡Hola a todos!Nos encanta compartir contenidos con vosotros y que participeis en ellos. Para nosotros, nuestros seguidores en redes sociales sois muy importantes, y por eso, intentamos premiaros siempre que nos es posible. Hoy, sorteamos una escapada en nuestro hotel en Valencia como todos los lunes entre nuestros seguidores de Facebook.

El ganador de este lunes es… Manoley Gómez

¡Enhorabuena! Has ganado una Escapada Spa & Beauty para dos personas. Te incluye una noche de alojamiento con desayuno buffet Circuito Spa y Masaje relax parcial.

Ya sabéis que para participar debéis dejarnos en nuestra pestaña de bienvenida en facebook vuestro email. seguid participando ncon nosotros.

¡Hasta la semana que viene!

¡Hola a todos! Primer lunes del año 2012 y vamos a celebrar la entreada del nuevo año con el sorteo de una escapada con spa en nuestro hotel en Valencia como todos los lunes entre nuestros seguidores de Facebook.

La ganadora de esta semana es… Laura Nadal Alcayde

¡Enhorabuena! Has ganado una Escapada Spa & Beauty para dos personas. Te incluye una noche de alojamiento con desayuno buffet Circuito Spa y Masaje relax parcial.

Ya sabéis que para participar debéis dejarnos en nuestra pestaña de bienvenida en facebook vuestro email.

¡Hasta la semana que viene!

En nuestro gimnasio en Valencia hemos decidido empezar el nuevo año con buenos propósitos. Nuestro primer buen propósito para el 2012 es mejorar nuestro centro con una iniciativa que seguro que os gusta.

Nos dimos cuenta que el mayor valor de nuestro centro son las personas que vienen a él, y pensamos que quien mejor que nuestros socios para ayudarnos a mejorar nuestro gimnasio.

Así que nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, va a reunirse con los socios del gimnasio dos veces al mes. Estas reuniones se realizan para que los socios puedan dirigirse directamente al director para hacer sugerencias, mejoras, felicitaciones y por supuesto quejas que nos hagan mejorar.

Las reuniones serán de 10 personas máximo  en el siguiente horario:

-Primer martes de cada mes a las 12:30

– Tercer martes de cada mes a las 18:00.

Podéis apuntaros a estas reuniones en la recepción de nuestro centro deportivo. La primera reunión de enero, será el próximo Martes día 10 de enero a las 10:30 y el turno de tarde el día 24 de enero a las 18:00.

¡Reservad vuestra plaza en nuestra recepción y ayudádnos a seguir mejorando!

Si entras en nuestro gimnasio en Valencia, verás mucho movimiento de personas, recepcionistas, instructores, etc. pero la primera persona que conoces al llegar es a nuestra asesora de fitness, Mar Cantos. Su función es muy importante dentro de nuestro complejo, ya que ella es la persona que va a asesorar a nuestros clientes de la importancia del ejercicio físico y de cuidarse a uno mismo.

Muchas veces cuando empezamos a ir al gimnasio vamos un poco desorientados, ya que no conocemos el centro, los instructores, en qué consiste cada tipo de clase…

Ella es la responsable de que todo el que entra en nuestro centro conozca las instalaciones, los beneficios de cada ejercicio, los servicios que ofrecemos.

Podemos decir que es la persona en que el socio se apoya al entrar en nuestro centro, pues no solo te ayuda al empezar. Cualquier duda o problema, los socios se pueden dirigir a ella para solventar sus dudas.

Pero… Casi mejor que nos lo explique ella directamente, ¿verdad?

Cuando vamos al gimnasio, nos marcamos objetivos, perder peso, tonificación, musculación, etc. En los centros deportivos tenemos todo tipo de máquinas especializadas para alcanzar estas metas, como por ejemplo las cintas de correr, elípticas, máquinas de musculación, etc.

Un mal uso de las máquinas puede hacer que el tiempo invertido sea inútil,  o peor, causarnos una lesión. Cuando llegues nuevo a un gimnasio, primero hemos de marcar los objetivos a los que queremos llegar. Para ello, pregunta a los instructores en sala, ellos son los que mejor te van a aconsejar sobre que ejercicios y máquinas te convienen.

Cuando nos subimos por primera vez a una máquina, por ejemplo una cinta corredera, la primera pregunta es, qué intensidad le voy a poner. Esto es importante, ya que no sirve poner mucha intensidad si después realizamos mal los ejercicios, o a los 5 minutos nos quedamos sin respiración.

Utiliza las máquinas de forma correcta. ¿Cómo? Adapta la máquina a tus medidas, será la mejor manera de no forzar una posición, y evitar posteriores caídas. También, cuando vayamos a finalizar el ejercicio, no paremos la máquina de golpe. La inercia hará que te des un buen golpe.

Como muestra, te enseñamos un vídeo de buenos porrazos haciendo gimnasia por malos usos. Nuestra recomendación más personal es que ante cualquier duda, preguntes,  los instructores en sala te ayudarán enseguida. En nuestro gimnasio en Valencia tienes un personal de fitness con gran experiencia que te facilitarán la tarea.