En nuestro hotel en Valencia, somos apasionados del deporte, ya que disponemos de una gimnasio en nuestras instalaciones. Recuerda que si estas alojado con nosotros puedes entrar de forma gratuita.

Al gustarnos tanto estar en forma, es normal que apoyemos la iniciativa de convertir a Valencia en Ciudad del Running. En nuestra ciudad se celebran maratones durante todo el año, algunos de ellos con gran importancia, y a los que vienen corredores o “runners” de todas partes de España e incluso internacionales.

Valencia es una ciudad ideal para correr, con unas condiciones idóneas, por su planimetría, su clima y la multitud de parques y jardines que dispone la ciudad, que proporciona una gran variedad de rutas para correr.

Si eres aficionado al running y te apetece participar en maratones, el día 18 de Octubre puedes inscribirte en la Media Maratón de Valencia, que ya cuenta con más de 8000 corredores. Con un recorrido de 21.097m se ha convertido en una de las grandes citas del otoño para los corredores. Puedes consultar toda la información aquí.

Si te van los grandes retos, puedes inscribirte ya a la Maratón de Valencia, el día 15 de Noviembre. Recorre una distancia de 42 kilometros por la ciudad, en la que ya hay inscritos más de 12000 runners, con gran tirón internacional. Consulta la información de la carrera aquí.

Puedes alojarte en nuestro hotel en Alboraya, donde puedes disfrutar de nuestras ofertas especiales para la Media Maratón, y para la Maratón de Valencia Trinidad Alfonso.

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Te ofrecemos:

–          Alojamiento en nuestras habitaciones con desayuno buffet el día de la carrera, adaptado a los corredores, desde las 06:30

–          Cancelación sin gastos en caso de lesión (será necesario presentar un certificado médico).

–          Late Check Out hasta las 16:00

–          Wifi gratuito.

–           Acceso gratuito al gimnasio y la piscina.

–          Botella de agua gratuita en el minibar.

–          Parking gratuito sujeto a disponibilidad.

–          Precio especial en masajes postcarrera.

Nuestro hotel esta comunicado con los principales medios de transporte de la ciudad. Encontrarás la parada de metro enfrente justo de nuestro hotel, y llegarás fácilmente al punto de salida de la carrera, y también a la estación del norte o aeropuerto.

¿Te animas a participar en las maratones de la ciudad de Valencia?

En nuestro gimnasio en Valencia nos gusta que realiceis el ejercicio de la forma más saludable posible. Queremos que entreneis de forma eficiente y segura, y un aspecto muy importante de los entrenamientos son los estiramientos que debéis realizar SIEMPRE.

Por ello, en el post de hoy, os dejamos los principales Beneficios de los estiramientos:

Aumento del rango articular

Ello nos proporciona directamente un mayor campo de acción en nuestra calidad de vida y nos permite realizar un mayor número de cosas con menos esfuerzo en nuestro trabajo, tareas cotidianas y tiempo libre. Sobre todo a partir de ciertas edades.

Mejora de la flexibilidad

En tendones, ligamentos y vientres musculares  lo que resulta de gran ayuda en:

Prevención de lesiones

Reducción de las contracturas Stephan Meschian. www.cirugiaarticular.com

Reducción de los dolores musculares por malas posturas o posturas muy prolongadas en el tiempo así como esfuerzos extras

Contra el envejecimiento

Una de las características principales del envejecimiento desde el punto de vista físico es la pérdida de fuerza y flexibilidad. Ambas conducen a una reducción paulatina de la calidad de vida. Al reducir el espectro de tareas que se puede realizar.
Es fácil observar como personas mayores no pueden levantar el codo por encima del hombro, no por enfermedad o por lesión. Simplemente porque ha perdido fuerza y flexibilidad. También es fácil creer que solo es una cuestión de pérdida de fuerza, pero en realizad es una combinación de ambas.
Cuanto más flexible esta una articulación más fácil resulta llevarla hasta los extremos de su movilidad. Si se dispone de unos ligamentos y vientres musculares flexibles se necesitara menos fuerza para realizar un movimiento de ese tipo.
Realizar estiramientos de los tiempos que hemos aconsejado, estático pasivo y dinámico pasivo mejora tanto la fuerza como la flexibilidad en personas mayores.
La agilidad está estrechamente relacionada con la vejez, y con un poco de esfuerzo y trabajo diario se puede mantener un buen grado de agilidad hasta edades muy avanzadas. El sentirse ágiles y capaces aumenta la percepción positiva del mayor hacia sí mismo y motiva a realizar más tareas en el día, aumentando directamente la calidad de vida.

Beneficios para el sistema nervioso

Desarrolla la consciencia del propio cuerpo.
Reduce el estrés.
Propicia la coordinación y el aprendizaje de los esquemas motores.
Es tranquilizante y relajante.

¿Donde realizarlos?

Al final de cada sesión colectiva siempre hay unos estiramientos acordes a la actividad realizada. No te saltes esta parte como hemos visto es muy importante.

En la sala fitness. Si necesitas ayuda el técnico de sala estará encantado de ayudarte.

Hay actividades dirigidas especificas para este trabajo como : Pilates, Body Balance o Yoga, que son ideales para combinar con otros tipos de clases mas dinámicas

Por eso son actividades a las que se les  denomina Cuerpo y mente,

inclúyelas en tu programa de entrenamiento semanal y no te arrepentirás

Este año en Olympia, nos hemos propuesto que la puesta a punto para el verano no sea un impedimento. Hace semanas os hablábamos de una puesta a punto efectiva y de cómo de cómo conseguir los objetivos que os habíais marcado. Lee nuestro anterior post aquí.

En otro post, os dimos motivos para realizar ejercicio. Algo muy importante para alcanzar tu meta, que es la motivación.

Si vuestra excusa es el precio de los gimnasios, esta vez no va a poder ser así. Os hemos preparado una Promoción de Verano que ofrece todo lo que necesitáis para vuestra puesta a punto veraniega.

Nuestra Promoción de Verano Olympia 3×2, te ofrece pagar dos meses y que te regalemos 1: Junio, Julio y Agosto. Por 114€, disfruta de tres meses de nuestros servicios.

–          Acceso libre a nuestra sala fitness, con el mejor equipamiento para tu rutina de ejercicio: máquinas de cardio como elípticas, cintas, bicis, etc.

Las mejores máquinas para tonificar y moldear tu cuerpo y una amplia zona de peso   libre.

–          Clases colectivas: Disponemos de más de 150 clases colectivas a la semana. Elige entre todas que te ofrecemos para perder peso y tonificar: Aerobic, step, estilos, Walking, Cycling, Body Step, Body combat, Body Pump, Body Balance, Pilates, Yogas, Aquafit, etc.

–          Piscina: Accede a nuestra piscina en horario de baño libre y disfruta del baño más refrescante. Acude también a nuestras clases de Aquafit que te ofrecemos en nuestra piscina.

–          Circuito Spa: Relájate tras tu esfuerzo en nuestro Circuito de Spa en la piscina de hidromasaje, piscina de tonificación, sauna, baño turco, pediluvio y mucho más.

Además de todo eso, todos nuestros socios tienen descuento en Desayunos, Almuerzos y Comidas en Cafetería. Precios especiales en Masajes y Tratamientos Corporales, Servicios de Estética, Eventos.

No pierdas la oportunidad de lucir tipazo este verano por el precio, y benefíciate de nuestra oferta. Puedes disfrutar de esta promoción a través de nuestra Tienda Online o acudiendo a nuestro Centro Deportivo.

Ya estamos metidos de lleno en nuestra puesta a punto para el verano,  comemos más sano, nos cuidamos más, y además nos hemos apuntado al gimnasio para realizar ejercicio. Lo básico ya lo tenemos, pero, ¿Qué pasa cuando las ganas de hacer ejercicio se nos va? Que nos quedamos en casa y todo lo que nos habíamos propuesto se queda en nada.

Hoy te proponemos varios motivos para no dejar de ir al gimnasio. Lo que te beneficia acudir al gimnasio con regularidad.

–          Tu salud se beneficiará. Practicar ejercicio con frecuencia ayuda a prevenir enfermedades.

–          Libera el estrés. Verás los problemas desde otro punto de vista, ya que te ayuda a liberar tensiones.

–          Refuerza tu autoestima. Cuando veas los cambios que da tu cuerpo y tu mente tu autoestima se ve reforzada. Te verás mejor, y te sentirás mejor.

–          Si tienes hijos, te verán como un ejemplo de vida sana. Todos querremos lo mejor para nuestros niños, y no queremos que lleven una vida sedentaria. Las estadísticas sobre obesidad infantil aumentan cada año. Si los niños te ven a ti practicar ejercicio, lo tomarán como un hábito más y llevarán una vida sana.

–          Si vas con un amigo/a, te sentirás más motivado. Si has quedado con alguien es más difícil faltar a la cita, por tener el sentimiento de responsabilidad y no dejar tirado al otro. Además, siempre es más divertido ir acompañado, y el uno animará al otro a no dejar de hacer ejercicio.

–          Piensa en los beneficios que vas a obtener. Aunque no tengas ganas, piensa siempre en lo bien que te sientes al terminar de realizarlo. Los beneficios no son solo físicos, sino también lo notarás en tu estado de ánimo. Piensa además en la desventaja de no practicarlo.

–          Puede convertirse en una gran oportunidad de conocer gente nueva. A un gimnasio acuden muchas personas que tienen las mismas inquietudes que tú, sentirse mejor, pasárselo bien. Puedes conocer gente con muchos aspectos afines a ti.

–          Date una recompensa. Por ejemplo, si cumples con los objetivos marcados cada semana, regálate un masaje, un tratamiento de belleza, etc. Prémiate por haber cumplido tus retos.

–          Hacer ejercicio te da energía. Cuando no realizas ejercicio en varios días, te empiezas a sentir perezosa. Cuando vas al gimnasio de forma constante, tu propio cuerpo te pedirá movimiento.

–          Solemos abandonar el gimnasio por aburrimiento. No caigas en la rutina y practica diferentes tipos de actividades: cardiovasculares, de tonificación, estiramientos, etc. De esta manera no te aburrirás de hacer siempre el mismo ejercicio.

Ya sabes que te esperamos en nuestro gimnasio en Valencia con un montón de actividades cada día para hacerte sentir mejor, divertirte y ayudarte a conseguir tus objetivos.  Si se te olvidan estos motivos, os dejamos una llamativa infografía para que laque te puedes imprimir para tenerlos presentes cada día.

easel.ly

Existe la creencia popular que los servicios de entrenamiento personal los utilizan las personas adineradas, famosos o deportistas de élite. Este es un hecho alejado de la realidad, ya que hoy en día se trata de un servicio que puedes encontrar en muchos centros deportivos a un precio al alcance de tu mano.

¿Qué ventajas puedes obtener al contratar un entrenador personal?

–          El entrenador te motiva para que tú seas constante en tu entrenamiento.

–          Te elaborará un plan adaptado para que consigas los objetivos que te has propuesto.

–          Tienes un plan personalizado con unos objetivos concretos: perder peso, tonificar, mejorar la flexibilidad, etc.

–          Puedes conseguir los objetivos que te has propuesto en menor tiempo.

–          Evitas posibles lesiones, ya que el entrenador está contigo mientras entrenas.

–          Entrenamientos específicos según situaciones concretas: enfermedades ( como fibromialgia por ejemplo), pérdida de peso, embarazo y post-embarazo, lesiones, etc.

–          Tu entrenador personal te recomendará una dieta adecuada para ti.

–          Se adaptan al horario que tú quieras.

Cuando buscas los servicios de un entrenamiento personal, recuerda que deben demostrarte su experiencia y profesionalidad, y que se adapten a tus horarios.

En Olympia Hotel Events & Spa, contamos con un servicio de entrenamiento personalizado, Aktivados, que te ofrece en su estudio planes personalizados en entrenamiento.

En este estudio, encontrarás entrenadores personales que te asesoran y te ayudan a marcarte unos objetivos alcanzables.

En este vídeo puedes ver como utilizan los mejores materiales para el entrenamiento funcional, te elaboran un plan personalizado y las últimas técnicas entrenamiento.

Una nueva actividad está llegando a nuestro gimnasio en Valencia, y os la vamos a ofrecer a lo grande, con una Masterclass de puertas abiertas, para que todos conozcáis la actividad.

El día 20 de Abril a las 11:15, Teresa Llorca y Gaspar Tarín (instructor de Aefa), te mostrarán la actividad y los beneficios que tiene practicar el Body Step.

¿Qué es el Body Step?

Se trata de una actividad con step, de una duración de 55 minutos, que combina el trabajo cardiovascular con la resistencia , la fuerza y la tonificación. Los pasos sonmuy sencillos, y los resultados que se obtienen muy rápidos.

Beneficios del Body Step

–          Resultados muy rápidos

–          Quemas muchas calorías, unas 620 aproximadas por sesión. Una actividad ideal para los que buscáis la pérdida de peso.

–          Se mejora el nivel general de fitness.

–          Fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, gracias la gran trabajo cardiovascular.

–          Se mejora la coordinación.

Como ves, es una actividad que te va a traer muchos beneficios. Así que te esperamos el día 20 de Abril para que la pruebes junto con tus amigos en nuestro gimnasio en Alboraya. Las plazas son limitadas, por lo que tendrás que reservar tu plaza en nuestra recepción del gimnasio o llamando al 963 033 390.

¡No puedes faltar!

En nuestro gimnasio en Valencia hemos decidido empezar el nuevo año con buenos propósitos. Nuestro primer buen propósito para el 2012 es mejorar nuestro centro con una iniciativa que seguro que os gusta.

Nos dimos cuenta que el mayor valor de nuestro centro son las personas que vienen a él, y pensamos que quien mejor que nuestros socios para ayudarnos a mejorar nuestro gimnasio.

Así que nuestro Director General, Juan Carlos Sanjuan, va a reunirse con los socios del gimnasio dos veces al mes. Estas reuniones se realizan para que los socios puedan dirigirse directamente al director para hacer sugerencias, mejoras, felicitaciones y por supuesto quejas que nos hagan mejorar.

Las reuniones serán de 10 personas máximo  en el siguiente horario:

-Primer martes de cada mes a las 12:30

– Tercer martes de cada mes a las 18:00.

Podéis apuntaros a estas reuniones en la recepción de nuestro centro deportivo. La primera reunión de enero, será el próximo Martes día 10 de enero a las 10:30 y el turno de tarde el día 24 de enero a las 18:00.

¡Reservad vuestra plaza en nuestra recepción y ayudádnos a seguir mejorando!